Inilah sebuah panduan mengatasi rasa takut yang sering menahan langkah kita untuk bisa maju,

Rasa takut yang membelenggu kita dan memperberat langkah kita untuk menjemput takdir sukses yang sudah diberikan Tuhan untuk kita.

    “Setiap kali kita mencari keselamatan, sebenarnya kita memperkuat rasa takut.”

Dan bila ini tidak dilakukan dalam kondisi yang tepat, maka justru rasa takut ini yang membuat kita celaka. Tetapi, bila dilakukan dalam kondisi jiwa yang tenang, maka rasa takut yang datang akan menjadi sebuah alarm, yang mengingatkan kita untuk bisa berhati hati dan mengambil langkah waspada. Panduan untuk mengatasi rasa takut pun akan sangat bergantung dengan ketenangan hati kita.

Ketakutan akan sesuatu yang buruk terjadi di masa depan adalah salah satu hal yang membuat kita menjadi manusia.

Hewan mungkin takut akan bahaya langsung, yang terjadi sekarang, tetapi hanya kita yang takut akan sesuatu yang mungkin terjadi, yang tidak terjadi sekarang, yang bahkan belum terjadi besok atau lusa, rasa takut yang tidak menunjukkan wajahnya yang jelek saat ini.

Ketakutan ini, beberapa mungkin mengatakan, perlu … itu menghentikan kita dari melakukan sesuatu yang bodoh. Tetapi saya telah menemukan sebagian besar ketakutan ini tidak perlu, tidak berdasar, untuk menahan kita dari mencapai sesuatu.

Baru-baru ini saya bertanya kepada teman-teman saya: “Apa yang membuatmu takut?” Tanggapan mereka adalah:

  1.     Kegagalan
  2.     Pengabaian / penolakan
  3.     Keintiman
  4.     Keberhasilan
  5.     Sedang bangkrut
  6.     Tidak cukup baik

Saya pikir yang terakhir – tidak cukup baik – sebenarnya adalah akar dari semua yang lain. Kita khawatir kita akan gagal karena kita tidak cukup baik. Kita khawatir kita akan kehilangan hubungan kita, bahwa kita akan ditinggalkan, bahwa kita akan ditolak … karena kita tidak cukup baik. Kita takut keintiman karena alasan yang sama – kita mungkin ditolak karena kita tidak cukup baik. Bahkan ketakutan akan kesuksesan didasarkan pada kekhawatiran bahwa kita tidak cukup baik.

Baca juga artikel yang terkait dengan mengatasi rasa takut :

Program Terapi Jarak jauh Untuk Ketenangan Jiwa

Apakah Anda memiliki ketakutan ini? Bahwa kamu tidak cukup baik? Saya telah, sepanjang hidup saya, dan saya masih memilikinya sampai sekarang.

Tapi ini masalahnya: memiliki rasa takut itu wajar. Membiarkannya menghentikan Anda untuk mengejar impian Anda adalah sebuah tragedi.

Saya melakukan ini, selama lebih dari satu dekade kehidupan dewasa saya. Saya membiarkan rasa takut tidak cukup baik menghentikan saya untuk mencoba, bahkan berani untuk bermimpi.

Ternyata ketakutan saya tidak berdasar. Saya cukup baik Saya tidak sempurna…

Ketika saya bisa mengatasi rasa takut bahwa saya  tidak cukup baik ini, ketakutan akan kegagalan dan penolakan, dan menempatkan diri saya di dunia, saya berhasil. Saya menemukan bahwa saya cukup baik.

Dan saya masih memiliki ketakutan yang sama – saya masih khawatir bahwa saya tidak cukup baik, bahwa saya akan gagal dan gagal di depan wajah saya di depan 100.000 orang … tetapi saya tidak akan menjadi manusia jika saya tidak melakukannya. Bahkan orang-orang paling sukses – Barack Obama, Steve Jobs, Paul McCartney, J.K. Rowling, dkk – mereka memiliki ketakutan ini, bahkan jika mereka tidak menunjukkannya. Tetapi mereka tidak membiarkannya menahan mereka.

Bagaimana kamu bisa melakukan ini? Mari kita melihatnya.

    “Hambatan terbesar untuk meraih sukses adalah ketakutan dan kekhawatiran akan kegagalan.” – Sven Goran Eriksson

Cara Mengatasi Rasa Takut.

Ada program langkah demi langkah untuk mengalahkan ketakutan Anda, tetapi inilah yang saya pelajari, secara langsung dan dari orang lain.

  • Pertama, akui ketakutan Anda. Ini adalah langkah besar pertama. Jika Anda melakukan ini hari ini, Anda telah melakukan sesuatu yang hebat. Banyak dari kita memiliki ketakutan ini, tetapi itu ada di belakang pikiran kita, tanpa disadari, tidak diakui, ketika kita mencoba mengabaikannya dan berpura-pura tidak ada. Tetapi mereka ada di sana. Dan mereka memengaruhi kita, setiap hari, sepanjang hidup kita. Jadi akui ketakutannya.
  • Tuliskan. Apa ketakutan Anda? Tulis di selembar kertas. Menuliskannya tidak hanya mengakui bahwa Anda memilikinya – membawanya keluar ke dalam cahaya – tetapi juga mengeksternalisasi rasa takut. Dibutuhkan rasa takut dari tempat-tempat gelap yang mengintai di benak Anda, di mana ia memiliki kekuatan atas Anda, keluar ke dalam cahaya hari, di luar Anda, di mana Anda memiliki kekuatan atas rasa takut. Kendalikan dengan menuliskannya. Sekarang di luar Anda. Anda dapat melakukan sesuatu tentang itu. Saya pribadi suka meremasnya dan menginjaknya, tetapi Anda dapat melakukan apa pun yang Anda suka. Posting di kulkas Anda sebagai pengingat musuh Anda.
  • Rasakan ketakutannya. Anda sudah mengakuinya, tetapi Anda masih takut akan hal itu. Mengatasi rasa takut diperlukan usaha bagi kita untuk mengakuinya. Anda enggan bahkan memiliki rasa takut ini, bahkan mungkin malu karenanya. Baiklah, tidak lagi. Ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian, bahwa kita SEMUA memiliki ketakutan ini, bahwa kita semua berpikir kita mungkin tidak cukup baik.
  • Tanyakan pada diri sendiri: hal terburuk apa yang bisa terjadi? Seringkali itu tidak seburuk yang kita pikirkan. Apakah Anda takut gagal dalam karier baru? Apa yang akan terjadi jika Anda melakukannya? Anda akan mendapat pekerjaan lain. Anda akan pindah. Kamu hidup. Apakah Anda takut ditolak oleh lawan jenis? Apa yang akan terjadi jika Anda? Anda akan menjilat luka Anda, Anda akan menemukan orang lain yang lebih cocok untuk Anda, Anda akan hidup. Apakah Anda takut bangkrut? Apa yang akan terjadi jika Anda? Anda akan mengurangi pengeluaran Anda, mungkin meminta keluarga atau teman untuk membantu Anda sedikit. Anda akan menemukan cara untuk menghasilkan uang. Kamu hidup.

    Baca juga artikel yang terkait mengatasi rasa takut : Cara Hidup Sukses – Pahlawan Untuk Diri Sendiri

  • Lakukan saja. Untuk mengulang: rasakan ketakutannya dan lakukan saja. Untuk menmgatasi rasa takut, sehingga bisa mengalahkan rasa takut, Anda harus melakukannya. Bacalah beberapa tips dari saya berikut ini, tetapi yang berhasil bagi saya bukanlah berpikir, hanya bertindak. Seperti ketika Anda ingin melompat dari air terjun ke kolam di bawah ini: jangan dipikirkan. Lompat saja! Perasaan yang menggembirakan. Saya takut berbicara di depan umum, tetapi ketika saya bangun dan melakukannya, saya merasa senang.  Salah satu peserta program terapi dan mentoring jarak jauh saya berkata : “Saya takut segalanya. Baru-baru ini saya memutuskan untuk mengabaikan ketakutan saya dan lakukan saja! Begitu banyak peluang telah datang sebagai hasilnya. “
  • Persiapkan dirimu untuk pertempuran. Ketika Anda akan menghadapi musuh, Anda mempersiapkan diri. Anda mempersenjatai diri, dan memiliki rencana pertempuran, dan melatih diri sendiri. Lakukan ini dalam pertempuran mengatasi rasa takut Anda: bekali diri sendiri, rencanakan rencana pertempuran, latih diri Anda. Jika Anda ingin menjadi musisi tetapi Anda takut gagal … latihan, latihan, latihan, kemudian buat rencana untuk berhasil, kemudian dapatkan semua keterampilan dan info yang Anda butuhkan untuk mengimplementasikan rencana, kemudian berlatih lagi. Lalu keluar dan terapkan rencana itu!
  • Hadir penuh saat ini, Ketakutan akan kegagalan (dan ketakutan serupa lainnya) adalah ketakutan akan masa depan. Kita terjebak dalam kekhawatiran tentang apa yang mungkin terjadi. Sebaliknya, usir semua pikiran tentang masa depan. Usir bahkan pikiran kesalahan dan kegagalan masa lalu. Sekarang fokuslah sekarang. Lakukan sesuatu sekarang untuk mengalahkan ketakutan Anda, untuk mengejar impian Anda, dan lupakan apa yang mungkin terjadi. Lakukan saja, sekarang, pada saat ini. Ketika Anda menemukan diri Anda memikirkan masa lalu atau masa depan, kembalikan diri Anda pada saat ini dan fokuskan pada apa yang Anda lakukan saat ini.
  • Langkah kecil. Mengatasi rasa takut sehingga akhirnya bisa Menaklukkan rasa takut dan mengejar tujuan hidup bisa sangat berat, menakutkan. Jadi, mulailah dari yang kecil. Ambil satu langkah kecil saja. Sesuatu yang Anda tahu bisa Anda lakukan. Sesuatu yang Anda yakin akan berhasil. Kemudian merasa senang tentang itu (lihat di bawah) dan ambil satu langkah kecil lagi. Terus lakukan ini, dan kamu akan segera menaklukkan gunung.
  • Rayakan setiap kesuksesan! Setiap hal yang Anda lakukan benar, rayakan! Bahkan hal terkecil terkecil. Dan gunakan perasaan sukses ini, tentang kemenangan, untuk mendorong diri Anda maju dan mengambil langkah selanjutnya. Bill Gates menggambarkan “spiral kesuksesan” yang ia gunakan untuk membangun Microsoft dari kesuksesan awal MS-DOS, ke keberhasilannya dengan Windows dan Word dan Excel dan Internet Explorer dan semua itu. Gunakan ide spiral kesuksesan ini dalam hidup Anda – bangun demi setiap kesuksesan, gunakan sebagai batu loncatan menuju kemenangan berikutnya.
artikel, Mengatasi Rasa Takut

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.