Apakah anda sudah mendapatkan cara menenangkan diri yang mudah dilakukan sehari hari? Apakah ketenangan dan kedamaian adalah benar yang anda inginkan?

Sebagian besar dari kita menginginkan rasa tenang dan damai serta kemudahan yang lebih besar dalam hidup kita – hidup dapat menjadi stres, kacau, luar biasa, penuh gangguan, melelahkan. Dan itu semua bisa saja terjadi kapan saja, tiba tiba.

Kita ingin pergi dari semua itu, keluar dari kegilaan, dan pergi ke tempat yang lebih tenang dan damai.

Saya akan berbagi cara menenangkan diri dan menemukan kehidupan kedamaian dalam satu metode sederhana. Dalam waktu yang cepat.

Pertama-tama mari kita lihat kesalahan terbesar yang kita buat ketika berusaha melepaskan diri dari stres dan kekacauan.

Untuk menghindari kekacauan, kita tentunya sudah melakukan banyak hal, misalnya saja

  1. Cobalah untuk mengatur dunia kita, mencoba mengendalikan segalanya
  2. Mengalihkan perhatian kita, karena perhatian kita terbagi ke banyak hal
  3. Menghibur diri kita dari stres, dengan TV, makanan, minuman, obat-obatan, media sosial
  4. Bersembunyi dari semua hal yang kita lakukan, cobalah untuk tidak memikirkan semuanya
  5. Mengeluh tentang hal itu, tentang beban semua itu
  6. Akhiri hubungan, pengaturan, komitmen, karena Anda tidak ingin merasa buruk lagi
  7. Tertekan, terburu-buru, terus-menerus merasa sibuk

Anda mungkin mengenali beberapa reaksi Anda terhadap stres dan kekacauan dalam daftar ini, atau mungkin Anda memiliki strategi lain. Tetapi pada akhirnya, ini semua tentang mencoba untuk melarikan diri, untuk keluar, keinginan untuk menjauh dari semuanya dan mendapatkan rasa rileks, tenang dan damai.

Tidak ada yang salah dengan keinginan untuk keluar dari kesulitan atau kesakitan. Jika Anda benar-benar dalam bahaya, keluarlah. But most of the time, it might be a path of growth to not exit. To stay, to face the stress and chaos with a sense of bravery. And then to find peace in the middle of the chaos.

Baca juga artikel yang berkaitan dengan cara menenangkan diri :

Cara Menenangkan Pikiran

Ingatlah, jika ingin bertumbuh lebih baik, mungkin kita tidak harus keluar, tidak harus lari, tapi diam di tempat dan selesaikan semuanya, dapatkan wisdomnya, dapatkan pelajarannya. Disanalah akan ada pencerahan disanalah ada cara menenangkan diri, aneh bukan? Ya begitulah….

Anda dapat menciptakan kehidupan yang damai di tengah-tengah dunia yang luar biasa, penuh tekanan, sibuk, kacau ini. Jika Anda tidak lari, tetapi temukan rasa takut untuk menyertainya sepenuhnya.

Mari kita lihat caranya, dengan sebuah metode yang sederhana.

Metode untuk Menciptakan Kehidupan yang Rileks, Tenang dan Damai

So you’re stressed, feeling overwhelmed — how can you use this difficulty to create peace?

It’s a simple method, but it takes practice.

Ini metode yang biasa,sederhana, tetapi butuh dilatih secara konsisten. Inilah cara menenangkan diri yang mudah dan bisa dilakukan setiap hari dengan cepat

Ini hanya tiga langkah saja:

Face the difficulty.

Niatkan diri untuk menghadapi apapun  yang ada, Hadapi kesulitan dan masalah.  Anda merasa stres, terburu-buru, kewalahan, frustrasi? Alih-alih mencoba keluar dari perasaan atau situasi itu, beralihlah ke perasaan itu. Perhatikan bagaimana rasanya. Biarkan diri Anda merasakan sepenuhnya. Ini bukan tentang cerita tentang apa yang terjadi, atau cerita Anda tentang perasaan … kisah-kisah ini sebenarnya yang menyebabkan perasaan. Dari sinilah baper muncul. Sebaliknya, beralihlah ke sensasi fisik dari perasaan itu sendiri. Dengan rasa ingin tahu: seperti apa rasanya? Apa warna, suhu, energi, tekstur yang dimilikinya? Apakah itu berubah? Temukan keberanian untuk sepenuhnya menghadapi perasaan ini, dan sepenuhnya mengalaminya.

Amati saja…

Bagaimana cara mengamati yang benar?

Open & relax.

Setelah beberapa saat (butuh satu atau dua menit menghadapi perasaan itu, atau seringkali hanya beberapa detik) … biarkan diri Anda membuka diri terhadap pengalaman Anda saat ini. Pembukaan adalah tentang bersantai di dalamnya, membuka hati Anda sehingga Anda tidak tertutup untuk pengalaman tetapi sebenarnya sepenuhnya merasakannya dengan mentah dan lembut, hadir dengan kelembutan, bahkan menemukan cinta untuk saat stres ini. Bahkan, mungkin, jatuh cinta dengan momen indah ini, yang mencakup ketidaknyamanan tetapi tidak terbatas padanya, jauh lebih dari itu. Pada akhirnya, kuncinya adalah santai dan melepaskan apa pun yang Anda perlu lepaskan, untuk merasakan kedamaian.

Lakukan rileksasi energi, bagi mereka yang mengikuti program saya pastilah tau seperti apa sih cara sederhana ini.

Take the next step, in peace.

Okay langkah selanjutnya … Menemukan rasa damai pada saat ini, ambil langkah selanjutnya. Lakukan apa yang diperlukan selanjutnya – mulailah menulis laporan atau email itu, lakukan percakapan, lanjutkan dengan proyek, buat daftar – tetapi lakukan dengan perasaan damai ini. iNgatlah bahwa rasa damai dalam diri, muncul melalui ebebrapa tahapan. Yang pertama fisik anda bisa rileks, kemudian eksadaran masuk ke pada kesadaran jiwa tenang, dari sinilah kedamaian muncul. Ini adalah perubahan dalam cara kita biasanya melakukan sesuatu, yaitu dengan perasaan tegang, terburu-buru, sesak. Alih-alih, lakukanlah dengan perasaan rileks, tenang dan damai….santai saja, sambil tersenyum dan senang melakukannya.

OK, saya katakan itu sederhana, tetapi sebenarnya cara menenangkan diri ini membutuhkan banyak latihan. Kita butuh konsistensi.  

Hanya langkah pertama adalah perubahan besar bagi kebanyakan orang, tapi saya berjanji, itu bisa dilakukan. Menghadapi kesulitan hanyalah mengalihkan perhatian Anda padanya, dan merasakannya, dengan perasaan membiarkannya ada di sana alih-alih membutuhkannya untuk pergi. Beralih ke arah ini adalah praktik transformatif, dan jika Anda hanya melakukan satu langkah ini, itu akan menjadi hal yang kuat.

Tetapi langkah kedua cara menenangkan diri ini juga sangat kuat: dari sinilah kehidupan yang penuh ketenangan dan kedamaian berasal.

Ini adalah pengakuan bahwa perdamaian tersedia bagi kita kapan saja, bahwa kita tidak perlu keluar untuk menemukannya, bahwa kita dapat tinggal, dan mencintai tempat di mana kita berada, dan pada saat yang sama, bersantai dalam kedamaian. Kemudahan menuju kedamaian. Tersenyumlah dan temukan cinta untuk hidup kita, sebagaimana adanya.

Langkah ketiga adalah tentang mengambil tindakan dari tempat itu. Kita dapat duduk dan melakukan rileksasi energi dan itu hebat, tetapi pada titik tertentu kita harus bertindak. Kita tidak dapat melakukan seluruh proyek sekaligus, jadi kita hanya fokus mengambil langkah pertama itu. Dan kita melakukannya dengan tenang dan damai di dalam hati kita sendiri.

Baca juga artikel yang berkaitan dengan cara menenangkan diri :

Cara Menghadapi Kecemasan Dengan Ketenangan Jiwa

Kemudian kita mengulangi seluruh proses ini, berulang-ulang, sampai menjadi tertanam dalam diri kita. Jika dibiasakan dan dilakukan dalam jangka waktu tertentu, maka cara ini akan menjadi kebiasaan.  Itu tidak berarti stres hilang selamanya, atau Anda tidak akan pernah tahu kekacauan lagi. Sebaliknya: Anda akan tahu kekacauan lebih baik dari sebelumnya. Karena Anda akan belajar untuk menghadapinya sepenuhnya, dan bersamanya, dan tersenyum dengan penerimaan, kelembutan, keramahan, dan rasa terima kasih.

Pada akhirnya, ini bukan hanya cara menenangkan diri saja, ini adalah pelatihan untuk sepenuhnya hadir dengan apa pun yang kita hadapi. Dan menemukan kedamaian dengan itu – karena kehidupan yang penuh kedamaian bukanlah kehidupan yang tanpa kesulitan, tetapi kehidupan yang tidak sulit untuk lari darinya.

     “Kedamaian hadir di sini dan sekarang, di dalam diri kita sendiri dan dalam segala hal yang kita lakukan dan lihat. Setiap napas yang kita ambil, setiap langkah yang kita ambil, dapat diisi dengan kedamaian, kegembiraan, dan ketenangan. Pertanyaannya adalah apakah kita berhubungan dengannya atau tidak. Kita hanya perlu bangun, hidup di saat ini.

Ikuti program terapi jarak jauh untuk ketenangan dan kedamaian jiwa,

silahkan klik link dibawah ini :

Program Pembersihan Energi Negatif Jarak Jauh

Anda bisa hubungi saya setiap saat untuk mendaftar :

Coach Erlangga

Hp : 0812.9797.3166

W.a : 0896.3987.8115

artikel, Cara Menenangkan Diri

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.