Bagaimana anggapan anda mengenai cara mengosongkan pikiran ? Kebanyakan dari kita beranggapan jika segala macam bentuk pikiran yang masuk kedalam otak kita itu tidak dapat dikendalikan, dimana pikiran adalah Si Bos dan kita hanya bisa mengikuti apa maunya. Well, this aint true at all…

bahagia

Sebenernya kalau kita mau, pikiran juga bisa kita kontrol kok. Cara mengosongkan pikiran adalah dengan mengontrolnya, atau bahasa lain adalah dengan cara “menatanya”. Pikiran dapat menjadi “asset” bagi kita dalam mencapai impian, tapi ini juga bisa menjadi sumber dari setiap masalah yang ada didalam hidup kita, itu kalau kita “sengaja” membiarkan pikiran kita yang mengatur segalanya.

Makanya, yuk di tahun 2016 ini kita coba bareng-bareng belajar mengontrol dan mengosongkan pikiran kita supaya bisa mendapatkan kualitas kehidupan yang lebih baik lagi. Ada 8 cara mudah yang bisa kita lakukan untuk mem-breakdown pikiran kita yang “kusut”

  1. TULISKAN APA YANG ADA DI PIKIRAN KAMU

Tidak semua memori pikiran harus kita simpan didalam otak kita. Untuk mengaturnya, kamu bisa menggunakan sebuah tool yang bisa kamu gunain untuk menggambarkan apa yang ada didalam pikiran kita kedalam bentuk tulisan. Ada banyak applikasi yang sekarang dapat kita fungsikan sebagai jurnal (online atau offline) atau kamu juga bisa menggunakan notes saku yang bisa kamu bawa-bawa. Tulis segala ide, informasi maupun hal-hal kecil yang terlintas didalam pikiran anda, yang menurut kamu akan berguna buat kehidupan kamu, seperti janji pertemuan, nomor telpon, ide untuk project-project anda dimasa depan, dll. Kadang kala kita hanya tidak tau cara mengosongkan pikiran saja, caranya adalah dengan membuatnya menjadi lebih terstruktur.

 

  1. BUAT SEBUAH JURNAL

Masih berkaitan dengan poin yang sebelumnya, tulis hal-hal yang anda alami, kalau bisa yang terjadi dalam keseharian kamu itu, tapi dengan lebih detail lagi. Jurnal bisa ngebantu kita untuk mendownload pikiran-pikiran yang terkadang sering banget menghalangi proses pengambilan keputusan kita terutama biasanya yang berkaitan dengan hal-hal penting. Sebagai contoh, kamu bisa menuliskan jurnal mengenai :

–    Hal-hal yang kamu kawatirkan

–    Rencana kerja dalam meraih goal penting

–    Hal-hal yang berhubungan dengan kegiatan/ pikiran yang menguras energi kamu, dll.

  1. LET GO OF THE PAST!

Yap! Lupain masa lalu yang selama ini berdampak pada kehidupan kamu. Keruwetan pikiran kita kan biasanya berhubungan dengan kejadian yang terjadi dimasa lalu. Kebanyakan orang suka menyimpan kenangan-kenangan buruk yang pernah dialami didalam pikirannya dan mayoritas berkaitan sama memori-memori yang buruk, seperti kesalahan-kesalahan yang pernah dibuat, peluang-peluang yang terlewat, orang-orang yang pernah disakiti, dll. Mulai sekarang, buang jauh-jauh deh segala memori masa lalu kamu karena percaya atau nggak hal ini akan berdampak pada kehidupan kamu yang sekarang.

  1. STOP MULTI-TASKING

Mengerjakan suatu hal secara fokus akan lebih menghasilkan (dan efisien) daripada ketika kita melakukan semuanya secara bersamaan. Analoginya begini, jika rumah anda berantakan dan kamu harus menatanya, bagian mana yang harus kita bersihkan dulu? Tentu kita pasti memilih bagian yang terpenting dulu, sebagai contoh, bagian dapur. Pasti kamu akan memilih bagian yang paling perlu dibagusin dulu. Sama halnya dengan pikiran kamu. Kerjakan dulu hal yang menurut kamu paling penting secara fokus. Dedikasikan waktu dan fokus kamu dalam “membersihkan” bagian-bagian dari pekerjaan tersebut. Kalau ada hal lain yang mengganggu dalam proses pengerjaan tsb, dorong jauh-jauh keluar dari lingkup mental kamu.

  1. BATASI SETIAP INFORMASI YANG MASUK.

Terlalu banyak informasi juga malah akan menghambat kinerja otak kamu dalam menyelesaikan masalah. Informasi disini termasuk yang didapat dari koran, blog, majalah, TV, googling, dsb.  Membatasi informasi yang masuk ini adalah juga sebuah cara mengosongkan pikiran Batasi informasi-informasi tsb dan ciptakan sebuah ruang didalam otak anda dengan cara-cara sbb:

  • Batasi waktu anda dalam interaksi di dunia maya.
  • Berhenti berlangganan blog feeds ataupun hal lainnya yang tidak memberikan kontribusi terhadap peningkatan kualitas hidup kamu.
  • Tentukan informasi yang masuk sesuai dengan yang kamu butuhkan saja dan lupain info-info gak penting lainnya, seperti gosip artis terbaru, dll.
  • Pastikan setiap opini yang kamu cerna dan kamu terima, adalah    opini-opini yang berasal dari orang-orang yang memang ahli dibidang itu,   sehingga hasilnya bisa langsung kamu terapin juga kedalam planning kamu.
  1. BE DECISIVE. BE BOLD

Otak kita seperti lemari yang menyimpan segala macam informasi yang kita masukkan. Bayangkan jika lemari ini penuh dengan segala dokumen dan kita bingung memutuskan mau mengerjakan yang mana. Apa yang terjadi? Lemari ini tentunya akan dipenuhi dengan dokumen-dokumen baru dan dokumen lama kamu pasti tertumpuk dibagian paling bawah. Satu-satunya cara untuk membersihkan isi lemari ini, adalah dengan menyelesaikan dokumen sebelumnya, satu demi satu. Solusinya adalah TENTUKAN PRIORITAS mana yang harus dikerjakan pertama kali. Jika kita bisa menentukan Prioritas untuk hal hal yang penting dalam hidup kita, maka ini akan juga bis amenjadi sebuah cara mengosongkan pikiran . Hasilnya adalah pikiran kita bisa semakin tertata, terstruktur.

  1. BELAJAR MEDITASI

Soal manfaat dari meditasi tentunya udah sering kamu temui diberbagai macam literatur, artikel, dsb. Meditasi memang memiliki manfaat yang cukup oke dalam membantu mengosongkan pikiran kita. Meditasi membantu kamu untuk bisa fokus dengan kondisi kamu sekarang. Sebagai contoh, ketika kamu belajar untuk fokus pada alur nafas kamu, pikiran-pikiran yang sering terlintas seakan-akan hilang. Meditasi membantu kamu untuk membersihkan segala pikirian-pikiran yang sebenarnya tidak perlu dipertahankan dan dirasakan lagi di present moment kita. Cara mengosongkan pikiran bukanlah sebuah hal yang omong kosong saja, ini juga bisa dilakukan setiap orang yang paham caranya.

Untuk mendapatkan manfaat dan mengetahui cara bermeditasi yang tepat, kamu bisa konsultasi dengan saya di :

Program Pengembangan Diri,   Coaching Pengaktifan Kesadaran Positif

( Program Level 4 dan 5 )

Anda bisa hubungi saya setiap saat untuk mendaftar :

Coach Erlangga_Asvi

Hp : 0812.9797.3166

W.a  : 0896.3987.8115

 IG : @solusisupersukses

8 CARA MENGOSONGKAN PIKIRAN YANG AMPUH DEMI PENINGKATAN EFISIENSI HIDUP, artikel, Pikiran

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *