Cara Hidup Bahagia adalah dengan melepaskan dan memaafkan, tapi bagaimana caranya? Apakah semudah itu kita melepaskan ego serta amarah dan kemudian langsung memaafkan?

Cara Melepaskan dan Memaafkan

Kita semua pernah dilukai orang lain pada suatu waktu – kita diperlakukan dengan buruk, kepercayaan hancur, hati terluka.

Dan sementara rasa sakit ini dijadikan hal yang normal, kadang rasa sakit itu menjadi hadir terlalu lama. Kita sendiri yang ternyata menghidupkan kembali rasa sakit berulang-ulang, dan sulit melepaskannya. Inilah kerja jiwa ego, jiwa ego yang membuat kita tak mau melepaskan rasa sakit itu.

Ini menyebabkan masalah. Itu tidak hanya menyebabkan kita tidak bahagia, tetapi juga bisa membuat hubungan menjadi berantakan, merusak kita dari pekerjaan dan keluarga dan hal-hal penting lainnya, membuat kita enggan membuka diri terhadap hal-hal baru dan orang-orang. Kita terjebak dalam lingkaran kemarahan dan sakit hati, dan kehilangan keindahan kehidupan saat itu terjadi.

Cara hidup bahagia adalah dengan masuk ke dalam kesadaran jiwa tenang, dan kemudian berusaha menyadari dan memahami jiwa ego, jiwa amarah dan jiwa keinginan serta asumsi pikiran. Ketenangan hati lah yang membuat kita bisa melepaskan dan memaafkan.

Kita harus belajar melepaskan. Kita harus bisa memaafkan, agar kita bisa maju terus dan bahagia.

Ini adalah sesuatu yang saya pelajari dengan susah payah – setelah bertahun-tahun memegang amarah pada orang yang dicintai yang berasal dari masa kanak-kanak dan usia remaja saya, akhirnya saya melepaskan amarah ini (sekitar 8 tahun yang lalu atau lebih). Saya memaafkan, dan tidak hanya telah meningkatkan hubungan saya dengan orang yang sangat dicintai ini, itu juga membantu saya menjadi lebih bahagia.

Forgiveness can change your life.

Tenang, dan kemudian maafkan akan bisa mengubah jalannya hidup Anda.

Pengampunan tidak berarti Anda menghapus masa lalu, atau melupakan apa yang telah terjadi. Itu bahkan tidak berarti orang lain itu akan mengubah perilakunya – Anda tidak dapat mengendalikannya. Maksudnya adalah Anda melepaskan amarah dan rasa sakit, dan pindah ke tempat yang lebih baik.

Baca juga artikel terkait :

Cara Hidup Bahagia dan Sukses

Ini tidak mudah. Tetapi Anda bisa belajar melakukannya.

Jika Anda menahan rasa sakit, mengenangnya kembali, dan tidak bisa melepaskan dan memaafkan, baca terus untuk beberapa hal yang telah saya pelajari.

1. Berkomitmen untuk melepaskan. Anda tidak akan melakukannya dalam sedetik atau bahkan tidak dalam sehari. Butuh waktu untuk melupakan sesuatu. Jadi berkomitmen untuk berubah, karena Anda menyadari bahwa rasa sakit itu menyakiti Anda.
2. Rileks, Tenang, Damai. Dalam jiwa tenang, dalam ketenangan hati… Pikirkan pro dan kontra. Masalah apa yang menyebabkan rasa sakit ini pada Anda? Apakah itu memengaruhi hubungan Anda dengan orang ini? Dengan orang lain? Apakah itu memengaruhi pekerjaan atau keluarga? Apakah itu menghentikan Anda dari mengejar impian Anda, atau menjadi orang yang lebih baik? Apakah itu menyebabkan Anda tidak bahagia? Pikirkan semua masalah ini, dan sadari bahwa Anda perlu berubah. Cara hidup bahagia : Kemudian pikirkan manfaat dari memaafkan – bagaimana itu akan membuat Anda lebih bahagia, membebaskan Anda dari masa lalu dan rasa sakit, meningkatkan hal-hal dengan hubungan dan kehidupan Anda secara umum.
3. Setelah Rileksnya fisik bisa membawa masuk ke dalam jiw ayang tenang, kemudian sadarilah Anda punya pilihan. Anda tidak dapat mengontrol tindakan orang lain, dan tidak boleh mencoba. Tetapi Anda tidak hanya dapat mengendalikan tindakan Anda, tetapi juga pikiran Anda. Anda dapat berhenti menghidupkan kembali luka, dan dapat memilih untuk melanjutkan. Anda memiliki kekuatan ini. Anda hanya perlu belajar cara berolahraga.
4. Tenang, Maafkan, Maka empati akan datang. Berempati. Coba ini: tempatkan diri Anda pada posisi orang itu. Cobalah untuk memahami mengapa orang itu melakukan apa yang dia lakukan. Mulai dari asumsi bahwa orang tersebut bukan orang jahat, tetapi baru saja melakukan kesalahan. Apa yang bisa dia pikirkan, apa yang bisa terjadi padanya di masa lalu untuk membuatnya melakukan apa yang dia lakukan? Apa yang bisa dia rasakan ketika dia melakukannya, dan apa yang dia rasakan setelah itu? Bagaimana perasaannya sekarang? Anda tidak mengatakan apa yang dia lakukan itu benar, tetapi malah mencoba untuk memahami dan berempati.

Baca juga artikel terkait :

Cara Hidup Bahagia dan Sukses 2

5. Pahami tanggung jawab Anda. Cobalah untuk mencari tahu bagaimana Anda bisa ikut bertanggung jawab atas apa yang terjadi. Apa yang bisa Anda lakukan untuk mencegahnya, dan bagaimana Anda bisa mencegahnya terjadi di lain waktu? Ini bukan untuk mengatakan Anda mengambil semua kesalahan, atau mengambil tanggung jawab dari orang lain, tetapi untuk menyadari bahwa kita bukan korban tetapi peserta dalam hidup.
6. Fokus pada masa kini. Sekarang setelah Anda merenungkan masa lalu, sadari bahwa masa lalu telah berakhir. Itu tidak terjadi lagi, kecuali dalam pikiran Anda. Dan itu menyebabkan masalah – ketidakbahagiaan dan stres. Alih-alih, bawa kembali fokus Anda ke saat ini. Apa yang kamu lakukan sekarang? Cara hidup bahagia : Sukacita apa yang dapat Anda temukan dalam apa yang terjadi sekarang? Temukan sukacita dalam hidup sekarang, saat itu terjadi, dan berhentilah menghidupkan kembali masa lalu. Btw, Anda pasti akan mulai memikirkan masa lalu, tetapi akui saja, dan dengan lembut bawa diri Anda kembali ke saat sekarang.
7. Biarkan perdamaian memasuki hidup Anda. Saat Anda fokus pada saat ini, cobalah fokus pada pernapasan Anda. Bayangkan setiap napas yang keluar adalah rasa sakit dan masa lalu, yang dilepaskan dari tubuh dan pikiran Anda. Dan bayangkan setiap napas yang masuk adalah kedamaian, memasuki Anda dan mengisi Anda. Lepaskan rasa sakit dan masa lalu. Biarkan perdamaian memasuki hidup Anda. Dan maju, tidak lagi memikirkan masa lalu, tetapi tentang kedamaian dan masa kini.
8. Rasakan belas kasihan. Akhirnya, maafkan orang itu dan sadari bahwa dalam pengampunan, Anda membiarkan diri Anda bahagia dan terus maju. Rasakan empati untuk orang tersebut dan berharap kebahagiaan bagi mereka. Biarkan cinta untuk mereka, dan kehidupan secara umum, tumbuh dalam hatimu. Mungkin perlu waktu, tetapi jika Anda terjebak pada titik ini, ulangi beberapa yang di atas sampai Anda bisa sampai di sini.

–