Jiwa Tenang Atur Ekspektasi yang Berlebih

Jiwa Tenang atau kesadaran tenang adalah sebuah pengontrol harapan atau ekspektasi yang kita miliki, baik terhadap diri sendiri ataupun orang lain.

Jika tak diatur dengan ketenangan maka ekspektasi atau harapan itu akan bisa membuat kita terpuruk, terjebak perasaan yang luar biasa merugikan diri kita sendiri.

Bagaimana Ketika Harapan Anda Terhadap Orang Lain Membuat Anda Frustrasi

Mengapa kita marah atau frustrasi atau kecewa pada orang lain dalam hidup kita?

Jujurlah – itu terjadi pada kita semua, bukan? Orang lain bisa tampak kasar, frustrasi, tidak dapat dipercaya, tidak pengertian, menyakitkan.

Dan sementara tidak ada alasan untuk perilaku kasar atau menyakitkan, banyak waktu, masalah sebenarnya bukan dengan orang lain … it’s with our expectations of the other person.

Harapan kita terhadap orang lain sering menyebabkan pergumulan jiwa dan asumsi pikiran yang menyebabkan frustrasi kita sendiri.

Sudahkah anda masuk ke dalam kesadaran jiwa tenang?

Jadi bagaimana kita bisa bekerja dengan harapan ini sehingga kita bisa lebih damai, kurang reaktif, dan lebih berbelas kasih dengan orang lain?

Let’s take a look.

How Our Expectations Screw With Us

Kita akan sering menyalahkan orang lain atas frustrasi kita – mereka yang sulit, menjengkelkan, tidak pengertian, gila, menyakitkan, keras kepala. Dan sering ada alasan bagus untuk itu.

Baca juga artikel yang berkaitan :

Menentukan Tujuan Hidup Dengan Jiwa Tenang

Tetapi pertimbangkan ide-ide ini:

  1. Rasa frustrasi melukai kita, bukan hanya mereka. Mungkin itu adalah “kesalahan mereka,” tetapi kita adalah orang-orang yang menderita frustrasi, kejengkelan, kemarahan.
  2. Kita sering tidak bersalah. OKE, kadang kita, dan mereka hanya menilai. Tetapi tidak selalu – dan menyalahkan mereka akan sering membutakan kita terhadap perilaku yang kita lakukan yang mungkin diperiksa.
  3. Rasa frustrasi sebenarnya disebabkan oleh harapan kita sendiri. Kita ingin orang berperilaku berbeda dari yang mereka lakukan, dan kita merasa frustrasi ketika mereka tidak bertindak seperti yang kita inginkan.
  4. Harapan benar-benar dibuat dalam pikiran kita sendiri. Tentu, mungkin ada harapan masyarakat yang telah kita adopsi, tetapi itu masih ada di kepala kita. Kita bisa membuat mereka, mengubahnya, melepaskannya.
  5. Tanpa harapan, kita bisa bahagia dan damai.
  6. Tanpa harapan yang diletakkan pada orang lain, kita bisa melihat yang baik pada orang lain, bukan hanya bagaimana mereka gagal memenuhi harapan kita.
  7. Harapan itu bisa menjebak, kadang baik-menguntungkan dan kadang merugikan, bagaimana cara mengontrolnya? Jiwa Tenang adalah kuncinya.

Sekarang, penting bagi saya untuk mengatakan sesuatu tentang pelecehan atau kerusakan yang sebenarnya disebabkan oleh orang lain – kita tidak boleh mentolerir itu. Jika perilaku seseorang menyakiti Kita dengan cara apa pun, lindungi diri Kita. Segera masuk ke dalam jiwa tenang, Lindungi batas ketenangan Anda. Yang mengatakan, kita dapat melindungi diri kita sendiri tanpa membenci orang lain. Melepaskan diri dari orang lain dan melihat kebaikan di dalamnya (tidak sempurna dan kacau balau) tidak saling terpisah.

“Wahai jiwa yang tenang! (27), Kembalilah kepada Tuhanmu dengan hati yang ridha dan diridhai-Nya (28). Maka masuklah ke dalam golongan hamba-hambak-Ku (29), dan masuklah ke dalam surga-Ku (30).” (Q.S Al-Fajr 27-30)

“Kembalilah tenang, hai jiwaku, sebab TUHAN telah berbuat baik kepadamu.” Mazmur 116:7.

Tenanglah jiwaku, stress, depresi sudah menjadi bagian hidup manusia sejak dulu. Terlebih sekarang ketika hidup terasa lebih berat. Beban pekerjaan, masalah-masalah kehidupan, krisis multi dimensi dan sebagainya bisa dengan mudah membuat kita stres.

Jiwa Tenang Atur Ekspektasi yang Berlebih

Intinya adalah bahwa harapan kita dapat membuat kita frustrasi, tertutup, marah. Harapan kita menyebabkan penderitaan kita. Harapan kita membuat kita berbelas kasih terhadap orang lain. Ingatlah, bahwa yang mengendalikan harapan adalah diri kita sendiri, kesadaran kita. Bukan kita yang dikendalikan. Kesadaran Jiwa Tenang adalah kuncinya.

Bekerja sama, memanfaatkan fasilitas “Harapan”

Jika Anda siap untuk bekerja dengan harapan Anda terhadap orang lain, berikut adalah beberapa cara untuk berlatih:

  1. Kenali rasa sakitnya: Perhatikan rasa sakit dari frustrasi, kemarahan, luka yang Anda rasakan. Anda tidak harus terjebak dalam narasi tentang itu – rasakan saja rasa sakitnya. Ini bukan tentang memikirkan rasa sakit, tetapi mengenalinya, sedikit memperhatikannya. Perbanyak lakukan rileksasi energi.
  2. Rasakan belas kasihan untuk diri sendiri terlebih dahulu: Selanjutnya, Anda bisa memberi diri Anda belas kasih. Ini tentang mempraktikkan belas kasih untuk diri sendiri terlebih dahulu, sebelum Anda dapat beralih ke orang lain dengan belas kasih. Latihannya adalah membangkitkan perasaan belas kasih di hati Anda (bukan hanya pikiran yang penuh kasih) … seperti Anda akan merasakan belas kasihan bagi orang yang dicintai yang sedang stres atau terluka. Perasaan ini membantu Anda untuk mengatasi rasa sakit yang Anda rasakan dari harapan yang tidak terpenuhi. Dalam kondisi tenang, belas kasihan yang muncul adalah dari energi kasih sayang yang sejati, aktifkan energi kasih sayang dalam diri dengan menggunakan tehnik double pink.
  3. Masuklah ke dalam kondisi kesadaran jiwa tenang. Lihat gambaran yang lebih luas dan besar: Setelah Anda memberi diri Anda belas kasih, buka pikiran Anda di luar gelembung kecil kepedulian diri Anda. Kita hidup dalam gelembung ini hampir sepanjang waktu – mengkhawatirkan diri kita sendiri, menginginkan apa yang kita inginkan, tidak menginginkan apa yang tidak kita inginkan. Ini wajar, dan bukan hal yang buruk. Tetapi ada dunia yang lebih besar di luar gelembung perhatian diri ini. Ini adalah dunia yang lebih luas di mana Anda dapat melihat keprihatinan orang lain, melihat rasa sakit mereka dan pola yang tidak membantu, melihat kebaikan orang lain, mendapatkan perspektif yang lebih besar. Latihannya adalah membuka pikiran Anda ke perspektif yang lebih luas ini, dan melihat kebaikan orang lain.
  4. Baca juga artikel yang berkaitan : Jiwa Tenang Mengatasi Intrik dan Jebakan Dalam Hidup

  5. Dalam kondisi tenang, Kendalikan gelembung harapan: Sama seperti Anda melampaui gelembung kekhawatiran diri Anda, Anda bisa melampaui gelembung harapan Anda. Pikirkan harapan yang Anda miliki tentang orang lain sebagai gelembung imajiner yang telah Anda buat – dan letakan gelembung itu! Tanpa gelembung, Anda bebas dari harapan. Seperti apa itu? Seperti apa orang itu, tanpa harapan Anda terhadap mereka?
  6. Berlatih berbagi belas kasih untuk mereka ( ingatlah untuk terlebih dahulu masuk ke dalam kndisi kesadaran tenang, lakukan rileksasi energi dan double pink ) : Melihat perilaku tidak ideal mereka, dapatkah Anda melihat bahwa orang lain itu mungkin bertindak dari tempat yang menyakitkan, takut, atau tidak pasti? Mereka mungkin bereaksi secara kebiasaan dari rasa takut dan sakit ini. Dan ya, itu kasar, menyakitkan, tidak membantu. Tetapi itu juga tidak membantu dan menyakitkan bagi mereka, dan mereka harus menjalani seluruh hidup mereka seperti ini. Lihat apakah Anda dapat merasakan belas kasihan untuk manusia ini di depan Anda yang kesakitan dan ketakutan, dan terjebak dalam pola yang tidak membantu ini. Tanpa merasa lebih unggul dari mereka, atau menghakimi mereka. Hanya belas kasih murni untuk sesama manusia, berharap mereka mengakhiri rasa sakit dan penderitaan mereka. Ini adalah praktik yang kuat. Catatan: Anda bisa dan harus tetap melindungi diri sendiri, jika mereka menyakiti – tetapi saat melakukan itu, Anda masih bisa merasakan belas kasihan.
  7. Jangan mengambil apa pun secara pribadi: kita tidak dianjurkan untuk mengambil sudut pandang secara pribadi – bahwa apa pun yang dilakukan orang lain adalah tentang mereka. Ini membantu kita untuk melihat kesulitan mereka, dan merasakan belas kasihan bagi mereka, tanpa menyakiti diri sendiri, tanpa terjebak dalam neraka pribadi membenci mereka karenanya.

Hal hal ini akan menjadi sulit untuk dilakukan bila kita tidak memiliki keadaran yang tepat, apalagi jika kita sedang dikendalikan oleh kesadaran diri palsu,…… coba perbanyak berlatih rileksasi energi dipadukan dengan tehnik double pink. Sehingga kesadaran tenang relatif mudah untuk digapai.

Baca juga artikel yang berkaitan :

Kekuatan Jiwa Tenang Untuk hadapi Kebosanan Dari New Normal Corona

“Apa pun yang terjadi di sekitar Anda, jangan tersinggung … Tidak ada yang dilakukan orang lain karena Anda. Itu karena diri mereka sendiri. Semua orang hidup dalam mimpi mereka sendiri, dalam pikiran mereka sendiri; mereka berada di dunia yang sama sekali berbeda dari yang kita tinggali. Ketika kita mengambil sesuatu secara pribadi, kita membuat asumsi bahwa mereka tahu apa yang ada di dunia kita, dan kita mencoba memaksakan dunia kita pada dunia mereka.

“Bahkan ketika sebuah situasi tampak sangat pribadi, bahkan jika orang lain menghinamu secara langsung, itu tidak ada hubungannya denganmu. Apa yang mereka katakan, apa yang mereka lakukan, dan pendapat yang mereka berikan adalah sesuai dengan program yang mereka miliki dalam pikiran mereka sendiri …

Dan dengan bekerja dengan harapan kita … kita dapat melihat rasa sakit yang ditimbulkannya terhadap kita, dan memberi diri kita sedikit belas kasihan.

Kita dapat membebaskan diri dari gelembung harapan dan kepedulian diri kita, untuk melihat kebaikan orang lain, rasa sakit dan pola orang lain, dan memberi mereka belas kasihan. Dan akhirnya, tidak mengambil sudut pandang pribadi ( Diri Palsu : asumsi pikiran – jiwa ego – jiwa amarah – jiwa keinginan), Kesadaran jiwa tenang membebaskan diri kita dari neraka pribadi.

Ini adalah praktik, bukan teori semata, coba saja buktikan sendiri

Melatih Kesadaran Dengan Praktek Mindfullnes

Melatih kesadaran supaya bisa stabil dalam kesadaran jiwa tenang sangat mengasyikkan, ada banyak metode yang  bisa digunakan, salah satunya praktek mindfullnes.

Di tengah kekacauan dunia saat ini, apa yang bisa kita lakukan untuk menjaga diri kita sendiri?

Berikut saya mencoba sharing tentang beberapa praktik mindfullnes  sederhana yang dapat dilakukan sehari hari.

Tarik napas dalam-dalam ke perut. Ini adalah satu untuk memulai, di mana pun Anda berada atau apa yang Anda lakukan. Kita terjebak di kepala kita, terjebak dalam siklus pemikiran ( asumsi – kesadaran logika ) yang jarang sangat membantu, bahkan sangat menjerumuskan.  Jadi untuk keluar dari kepala kita dan masuk ke tubuh kita, kita bisa bernafas dalam-dalam, ke bagian terdalam perut kita. Lakukan beberapa napas seperti ini, mungkin selama 30-60 detik jika Anda punya waktu. Ini tidak hanya membantu untuk melatih kesadaran dan memabwa masuk kesadaran sampai pada kesadaran jiwa tenang, tetapi membantu Anda untuk lebih hadir dengan tubuh dan lingkungan Anda.

Sangat bagus bila anda bisa melakukan rileksasi energi secara penuh, karena latihan rileksasi energi akan membawa anda secara instan pada kesadaran jiwa tenang. Melatih kesadaran akan menjadi sangat menyenangkan, karena dalam kesadaran jiwa tenang kita akan bisa mendapatkan banyak hikmah atas kejadian kejadian yang kita alami dan hadapi sehari harinya.

Setelah melakukan rilksasi energi, atau minimal mengatur nafas, coba mulai Periksa perasaan Anda, beri diri Anda belas kasih. Alihkan perhatian Anda ke sensasi di tubuh Anda, dan perhatikan bagaimana perasaan ketidakpastian dan ketakutan / kecemasan untuk Anda saat ini, sebagai pengalaman tubuh. Ini, sekali lagi, membantu Anda keluar dari pikiran Anda, tetapi juga penting untuk memperhatikan bagaimana perasaan Anda. Berlatihlah memberi perasaan ini ruang, membiarkannya (tidak apa-apa untuk merasa cemas!). Kemudian lihat apakah Anda dapat memberi mereka belas kasihan, untuk menjaga diri sendiri ketika Anda merasakan ketidakpastian atau frustrasi.

Jika praktek tersebut tidak anda lakukan dalam kondisi  kesadaran jiwa tenang, maka bisa jadi anda akan terbawa perasaan, melatih kesadaran harus dalam kondisi yang tepat, jika tidak, maka baper anda kaan menjadi lebih parah, minimal gunakan rileksasi energi.

Rileksasi energi adalah sebuah praktek latihan kesadaran yang menyenangkan, anda akan menemukan ketenangan di tengah badai. Ketika dunia penuh dengan kekacauan, dapatkah kita menemukan ketenangan? Temukan nafasmu. Biarkan pusaran pikiran tenang. Perhatikan cahaya di sekitar Anda, perhatikan suara. Perhatikan keindahan saat ini. Perluas kesadaran Anda melampaui diri Anda, dan rasakan ketenangan saat hening. Anda masih bisa mengambil tindakan, tetapi dari tempat yang tenang.

Baca juga artikel yang berkaitan : Apa itu Kesadaran Diri

 Setelah melakukan rileksasi energi, anda bisa lakukan tehnik double pink, apalagi ini? He he he, yang sudah mengikuti program saya pasti tau tehnik ini. Dengan tehnik ini kita bsia dnegan mudah mengirim belas kasih kepada orang lain. Setelah Anda mempraktikkan belas kasih untuk ketidakpastian dan ketakutan Anda sendiri … begitu Anda menemukan saat tenang dan terpusat … Anda dapat membuka hati Anda kepada orang lain sekarang. Mereka takut, mereka merasa cemas. Buka kesadaran Anda di luar rumah Anda, kepada orang lain di lingkungan dan kota Anda, kepada orang lain di seluruh dunia, kepada orang yang Anda cintai dan orang asing. Rasakan kekhawatiran yang mereka rasakan. Kirimkan mereka belas kasih, dari tempat terdalam di hatimu. Biarkan mengalir sebagai vitamin penambah vitalitas ketenangan jiwa untuk semua orang. Perhatikan bagaimana rasanya ini. Perhatikan bagaimana hal itu dapat mengubah cara Anda berinteraksi dengan orang lain.Melatih kesadaran ini akan jadi sangat menyenangkan bila dilakukan dalam kondisi yang tepat, menurut saya, saat yang tepat adalah dalam kondisi kesadaran jiwa tenang.

Untuk masuk ke dalam kesadaran jiwa tenang, anda juga bisa mengikuti program terapi pembersihan energi negative yang sudah berlangsung sejak tahun 2011, saya akan bertindak sebagai fasilitator atau terapisnya.

Baca juga artikel yang berkaitan : Kesadaran Spiritual Awal Kesuksesan

Jika energi negatif mulai bisa dihapuskan dari dalam diri, maka secara otomatis potensi energi positif akan mulai aktif dan membuat diri anda masuk ke dalam kondisi kesadaran jiwa tenang. Praktek mindfullnes akan menjadi mudah dilakukan. Melatih kesadaran akan jadi terasa menyenangkan

Jika saja, anda saat ini sedang dalam kondisi berikut ini :

  1. Merasa hidup Anda jauh dari ideal dan kondisi yang diimpikan.
  2. Tidak bersemangat dan kurang bergairah dalam menjalani hidup.
  3. Segala sesuatu terasa hampa dan tak bermakna, apa yang dilakukan sekedar rutinitas.
  4. Bingung dengan tujuan hidup Anda dan sepertinya tidak ada hal yang menarik untuk dilakukan.
  5. Meyimpan kemarahan yang mendalam, sakit hati dan dendam terhadap sesorang atau suatu peristiwa.
  6. Tidak memahami orang-orang di sekeliling Anda, atau sebaliknya, merasa Orang-orang disekeliling Anda tidak memahami Anda.
  7. Memiliki Trauma atau Fobia yang menghambat.
  8. Tidak percaya diri dalam hal-hal tertentu, bergaul, berbicara di depan umum, mendekati lawan jenis, dll.
  9. Menyimpan perasaan bersalah atau merasa dipersalahkan.
  10. Cemas dan mengkhawatirkan apa yang akan terjadi besok.
  11. Merasa selalu gagal dan mengalami hal-hal yang tidak diinginkan.
  12. Sulit mengontrol emosi dan mengelola amarah.
  13. Sulit mengambil keputusan dan/atau selalu ragu.
  14. Dan berbagai macam mental block, permasalahan emosi dan pikiran
  15. Memiliki masalah dalam asmara ( sulit mendapat jodoh ,..dll )
  16. Memiliki masalah dengan keluarga ( orang tua – istri – anak – dll )
  17. Memiliki masalah keuangan ( hutang – piutang )
  18. Memiliki masalah dalam karir ( hambatan untuk meraih posisi dan keberhasilan )
  19. Memiliki masalah dalam bisnis ( hambatan untuk mengembangkan usaha )
  20. Gaji kecil, atau pas-pasan saja, selalu kalah dengan inflasi dan kenaikan harga-harga.
  21. Terjebak dalam pekerjaan yang tidak sesuai minat dan impian.
  22. Atau sebaliknya, terjebak pengangguran berkepanjangan.
  23. Hidup penuh masalah atau konflik, baik dengan diri sendiri, teman, keluarga, tetangga atau bahkan dengan orang tidak dikenal.
  24. Banyak hal yang Anda inginkan rasanya seperti jauh dari jangkauan.
  25. Terlilit hutang di mana-mana, kartu kredit, cicilan-cicilan, pinjaman bank dsb. yang menguras habis semua gaji untuk membayarnya setiap bulan.

Inginkah anda masuk ke dalam zona yang positif, mudah melatih kesadaran jiwa, mudah mempraktekkan mindfullnes, inginkah anda merasakan hal hal berikut ini :

  1. Tidur jadi lebih nyenyak
  2. Wajah jadi lebih cerah
  3. Tingkatkan Level Kesehatan
  4. Fisik lebih rileks
  5. Pikiran akan lebih positif
  6. Melihat segala permasalah kehidupan dengan lebih positif
  7. Jadi lebih Tenang dalam menghadapi segala masalah
  8. Solusi berbagai masalah akan mulai muncul
  9. Meningkatkan kualitas Ibadah
  10. Ada banyak kejadian positif yang datang ke dalam kehidupan
  11. Ada banyak orang yang tiba-tiba menjadi ramah dan mengajak bicara walaupun sebelumnya tidak kenal
  12. Pekerjaan dan Bisnis akan makin lancar
  13. Datangnya berbagai macam kemudahan dalam Hidup
  14. Merasa bahagia tanpa alasan apapun
  15. Merasa lebih hidup dan penuh energi
  16. Merasa damai
  17. Timbul perasaan syukur
  18. Hanya ingin melakukan hal yang positif
  19. Lebih fokus pd yang hal penting
  20. Merasakan cinta pd diri sendiri dan org lain
  21. Menemukan Tujuan Hidup
  22. Hidup semakin tertata
  23. Perbaikan kepribadian dan karakter
  24. Emosi terkontrol
  25. Lebih sering tersenyum,
  26. Jadi lebih optimis & Tenang bahkan jika dalam kondisi genting sekalipun
  27. Keberuntungan lebih sering datang
  28. Selalu ada kebahagiaan
  29. Semangat hidup lebih menyala

Selain sebagai seorang terapis pembersihan energi negatif jarak jauh, saya juga berlaku Sebagai coach, saya akan membimbing para peserta program  untuk bisa masuk ke dalam kondisi yang rileks dan tenang. Sebuah cara untuk melatih kesadaran jiwa.

Rileks adalah sebuah kondisi yang ada pada fisik/badan anda, sedangkan tenang adalah kondisi yang ada pada jiwa anda. Jika kondisi tenang ini bisa anda dapatkan maka berbagai macam kejadian yang anda alami tidak akan menjadi masalah, anda akan bisa sadar dan mulai mengatur asumsi negatif yang muncul dari proses berpikir anda. Anda juga dapat menata hati anda agar bisa tenang dan mulai mengontrol jiwa ego-amarah-keinginan.

Tidak itu saja. Fokus dalam program ini adalah pembangkitan potensi energi positif di dalam diri, maka anda akan bisa menggunakan semua energi positif tersebut sebagai sarana untuk mencapai hidup yang penuh dengan ketenangan dan kedamaian serta kebahagiaan.

Apa yang harus anda lakukan semasa dalam masa program terapi? Mudah saja, anda hanya diharuskan memperbanyak aktifitas rileks. Yah, rileksasi pada saat anda berbaring, sambil duduk, sambil ngopi dan makan siang, atau bahkan ketika anda sedang bersosialisasi. Inilahs ebuah cara mempraktekkan mindfullnes, sebuah cara melatih kesadaran dengan cara yang menyenangkan. Sudah banyak peserta yang mengikuti program terapi jarak jauh pembersihan energi negatif ini yang mendapatkan faedah yang luarbiasa. Banyak kejadian kejadian positif yang datang dalam kehidupan mereka. Banyak juga yang mendapatkan cara menenangkan jiwa pada tiap kondisi dan situasi yang dihadapi, solusi atas masalah kesehatan, keuangan, hubungan yang lebih harmonis dengan keluarag sahabat atau rekan kerja, ada yang mendapatkan peningkatan pada karir. anda bisa membaca informasi program tersebut di link berikut ini : ( klik tautan di bawah ini untuk membaca informasi programnya )

 Program Pembersihan Energi Negatif Jarak Jauh

Anda bisa hubungi saya setiap saat untuk mendaftar :

Coach Erlangga

Hp : 0812.9797.3166

W.a : 0896.3987.8115

Fokus Pikiran Ubah New Normal Jadi Peluang

Kemanakah fokus pikiran anda saat ini? Apakah itu diarahkan untuk menjadikan diri anda lebih baik dari waktu ke waktu? Ataukah tanpa sadar fokus diarahkan kepada hal hal yang tanpa sadar membawa anda menjadi terpuruk dari waktu ke waktu?

Dalam situasi mengahdapi new normal ini, tanpa sadar, jika kita terlalu banyak mengkonsumsi berita berita di media, dan itu dilakukan tanpa kesadaran jiwa tenang, maka bisa jadi kita akan seperti diarahkan kepada hal hal yang menakutkan, hal hal yang sepertinya membuat masa depan menjadi suram. Baik itu untuk soal kesehatan, ataukah itu untuk soal sosial, dan terlebih lagi soal ekonomi.

Jangan lupa, saya mengingatkan pada diri saya sendiri, fokus pikiran adalah hal yang utama, karena fokus yang salah akan membuat perasaan kitapun terarah kepada perasaan yang negative, menjadi baper untuk hal hal ayang bisanya belum akan kita hadapi, hanya asumsi saja, belum terjadi kita sudah baper, perasaan sudah menjadi negatif….bagaimana nanti mau hadapi kondisi yang sebenarnya

Padahal, saya yakin,..bahwa setiap kejadian yang hadir, setiap momen yang datang pada kehidupan kita adlaah sebuah cara bagi kita untuk menjadi lebih baik, inilah hadiah langsung dari Tuhan kepada kita, inilah berkah, inilah berkat yang luar biasa bagi kita…..

Sudah waktunya bagi kita untuk menerima bahwa pandemi ini, dan isolasi sosial, ada untuk sementara waktu, atau bahkan akan terasakan dalam durasi waktu yang panjang.

Tetapi di samping itu, realitas kita telah berubah, mungkin untuk selamanya.

Kita dalam keadaan New Normal.

Beberapa hal yang telah berubah bagi banyak dari kita:

Rasa batasan: kita tidak dapat melakukan hal-hal biasa – tidak hanya bekerja dan sekolah, tetapi hal-hal seperti potongan rambut, dokter gigi, kedai kopi, restoran, bar, toko dan banyak lagi. Itu bisa terasa sangat terbatas.

Ketidakpastian dan kecemasan yang meningkat: Hal-hal yang sangat tidak pasti saat ini, bagi kita semua – untuk kesehatan kita, kesehatan orang-orang yang kita cintai, keadaan dunia, ekonomi yang goyah, situasi keuangan kita masing-masing. Dan itu baru permulaannya. Semua ketidakpastian ini memicu perasaan stres, ketakutan, dan kecemasan pada kebanyakan orang, dengan cara yang berbeda.

Baca juga artikel terkait dengan Fokus Pikiran :

Kekuatan Jiwa Tenang Untuk Hadapi Kebosanan New Normal Corona

Perasaan terisolasi tetapi juga (mungkin) kebersamaan: Bagi banyak orang, menjauhkan sosial telah menciptakan perasaan isolasi yang bisa sangat sulit untuk ditangani. Tetapi bagi banyak orang, bisa juga ada perasaan kebersamaan – kita semua bersama-sama, tidak ada yang dikecualikan. Beberapa menciptakan perasaan kebersamaan dengan melakukan panggilan video, dengan menghubungkan orang lain secara online, atau dengan mengambil bagian dalam upaya komunitas atau kelompok untuk membantu.

Tekanan ketika kita merasa kewalahan: Itu semua bisa terlalu banyak. Dan ketika kita merasakan perasaan kewalahan itu, kita dapat ingin menutup, keluar, berbalik, menghindari. Kita menghindari tugas-tugas sulit, kita mengalihkan perhatian, kita menghindari kebiasaan sehat kita. Ini semua benar-benar normal!

Perasaan terganggu: Kebiasaan lama kita telah terganggu – kita tidak dapat melakukan semua hal yang biasa kita lakukan, dan itu memberi kita perasaan tersinggung. Sangat menyebalkan memiliki hal-hal yang terganggu, dan dapat membuat kita merasa terapung. Fokus pikiran akan tak jelas kemana arahnya, bahkan tanpa sadar tiba tiba kita akan terjebak pada situasi sulit yang muncul karena pikiran kita sendiri.

Gesekan dengan orang lain: Diisolasi dengan orang yang sama setiap hari dapat menyebabkan gesekan. Dan itu memunculkan semua masalah kita, semua cara kita merespons (dan mereka merespons) ketika kita dipicu.

Ingin semuanya berakhir: Ketidaksabaran! Kita hanya ingin kembali normal. Sulit untuk menerima apa adanya.

Baca juga artikel terkait :

Fokus Pikiran pada Prioritas Hidup

Ingin merasakan sesuatu yang bermakna: Ini semua bisa terasa sangat tidak sehat. Dan dalam perasaan tidak berdasar dan tidak stabil ini, kita dapat mendambakan semacam makna. Beberapa tujuan.

we might not be experiencing all of these, because every person is experiencing the new normal differently.

Masing masing dari Kita mungkin tidak mengalami semua ini, karena setiap orang mengalami new normal secara berbeda.

Itulah New Normal

Jadi pertanyaannya adalah:

apakah kita akan menolaknya, atau bisakah kita menggunakannya sebagai peluang?

Kita bisa mengeluh tentang normal baru. Benci itu. Aduk frustrasi tentang hal itu. Itu satu kemungkinan.

Another possibility is to use it as a growth opportunity.

Ada kemungkinan lain, bisa juga loh,…..menggunakannya sebagai peluang pertumbuhan.

Kemanakah Fokus Pikiran Kita? Kesitulah juga arah hidup kita.

The Opportunity That Life is Giving Us

Hidup selalu membuka pintu bagi kita, memberi kita hadiah. Kita hanya tidak sering menyadarinya.

Misalnya, pagi ini, hidup memberi Anda hadiah luar biasa untuk hari baru. Banyak orang yang terengah-engah akan memberikan apa saja untuk hadiah ajaib seperti itu – namun, kita sering menerima hadiah ini begitu saja.

We waste the opportunity that life has given us!

Kita menyia-nyiakan kesempatan yang telah diberikan kehidupan kepada kita!

Jadi dengan menyadari hal ini … bagaimana kita bisa menggunakan new normal ini sebagai peluang dan hadiah?

Rileks….Tenang…Damai…

Gagasan pertama yang ingin saya tawarkan adalah bahwa new normal hanya menyoroti kesulitan yang sering kita rasakan sebelumnya, tetapi bisa lebih mudah diabaikan. Ide saya adalah membawa focus pikiran ke arah positif yang tepat.

Kita dapat berpura-pura bahwa kita tidak terus-menerus diganggu, bahwa kita tidak sangat dibatasi, bahwa kita tidak memiliki ketidakpastian masif dalam hidup kita. Kita bisa berpura-pura bahwa kita tidak mendambakan koneksi dan makna, bahwa kita tidak terganggu oleh orang lain.

Baca juga artikel terkait :

Fokus Pikiran Tentukan Keberhasilan

We’re very good at fooling ourselves. Kita sangat pandai menipu diri sendiri, Kita sangat pandai untuk tanpa sadar membuat diri kita jatuh.

Tapi sekarang, kita tidak bisa berpura-pura (sebanyak itu). Kita dihadapkan dengan kenyataan-kenyataan ini, dan kita dapat melawan dan mengeluh … atau kita dapat memandangnya secara langsung, dan menerimanya.

Gagasan kedua adalah bahwa ini adalah kesempatan untuk tumbuh – untuk melatih, untuk menjadi lebih tangguh.

Jadi misalnya, kita bisa berlatih fokus pikiran dan perasaan di setiap area yang saya sebutkan di atas:

Jika Anda merasa dibatasi, biarkan diri Anda merasakan perasaan pembatasan. Mungkin sesuatu yang Anda rasakan berkali-kali sebelumnya tetapi tidak menghadapinya. Bisakah Anda menggeser perasaan ini, setelah Anda merasakannya, untuk melihat rasa keterbukaan dan kebebasan dan hadiah di setiap momen?

Jika Anda merasa terisolasi, dapatkah Anda menggunakan ini untuk lebih terhubung ke diri sendiri, seolah-olah Anda adalah seorang biarawan di biara? Bisakah Anda membiarkan diri Anda merasakan perasaan terisolasi, dan memberi diri Anda sedikit belas kasihan?

Biarkan diri Anda merasakan keinginan akan koneksi dan makna. Dan kemudian lihat bagaimana Anda dapat membuatnya untuk diri sendiri, setiap hari, tanpa kepastian apakah Anda melakukannya dengan benar.

Jika Anda jengkel pada orang lain, dapatkah Anda mengatasi narasi Anda tentang orang lain, dan melihat bahwa Anda berdua merasa takut dan sakit? Bahwa Anda berdua berurusan dengan kemarahan, gesekan, frustrasi? Bahwa Anda berdua beralih ke pola lama (tidak membantu)? Bisakah Anda mempraktikkan belas kasih untuk mereka (dan diri Anda sendiri) sebagai gantinya?

Jika Anda tidak sabar dan ingin semuanya berakhir … bisakah Anda berlatih untuk bisa tenang sehingga bisa bersabar? Bisakah fokus pikiran anda diarahkan kearah yang tepat? Biarkan diri Anda dengan rasa sakit dan frustrasi yang Anda rasakan, dan bersedia menghadapinya dan duduk di tengahnya? Ini adalah praktik yang sangat kuat yang akan memperkuat kita untuk apa pun yang kita hadapi di masa depan.

Bisakah Anda mempraktikkan ketenangan dan kesabaran ini dengan semua yang Anda rasakan: kewalahan, jengkel, frustrasi, cemas, tidak pasti, takut? Dan membawa belas kasihan pada hal itu juga?

Jadi Anda bisa merasakan bahwa kita sedang berlatih beberapa hal dengan apa pun yang kita  hadapi:

  •     Kesediaan untuk merasakan apa yang kita rasakan
  •     Kesediaan untuk menghadapi dan duduk di tengah kesulitan (ketenangan jiwa dan kesabaran)
  •     Kasih sayang untuk diri kita sendiri dan orang lain
  •     Kemampuan untuk mendapatkan  koneksi dan makna dari tiap kejadian

Inilah latihan mengamati hidup, momen demi momen yang kita hadapi, makin tinggi ksadaran, makin banyak yang bisa kita amati, dan makin banyak pelajaran/makna yang bisa kita dapatkan juga.

Seperti apa rasanya menggunakan karunia normal baru ini untuk menjadi lebih kuat selama krisis ini? Untuk mempraktikkan praktik mengarahkan fokus pikiran yang luar biasa transformatif ini?

Kekuatan jiwa tenang untuk hadapi kebosanan dari New Normal Corona

Kekuatan jiwa tenang adalah kekuatan jiwa yang bisa membuat kita survive, bertahan hidup dalam tiap kondisi yang kita hadapi, apapun kondisi nya, kapanpun waktunya, sikap batin inilah yang membuat kita akan survive bahkan bisa melawan balik – terbang tinggi ke atas, pada saat kondisi new normal dan pandemic corona yang melanda dunia.

Pandemi ini bukan lagi hal yang menarik (tapi membosankan bahkan menakutkan bagi banyak orang). Kita telah beberapa bulan berada dalam status lock down, dan kondisi ini mempengaruhi banyak orang, krisis mental terjadi, akhirnya banyak yang mengalami krisi ekonomi dan social.

Saya menggaris bawahi hal ini, saya beri redline agar saya pribadi dan saya harapkan yang membaca artikel ini juga paham, bahwa krisis yang terjadi pda diri kita, di dalam diri kita, krisis yang terjadi pada pikiran dan perasaan kitalah yang merupakan sumber utama terjadinya kriris multidimensi, baik itu ekonomi dan sosial pada diri kita.

Seandainya saja kekuatan jiwa tenang bisa mulai diakses, seandainya saja kita diajarkan hal ini semenjak kita kecil, seandainya saja kita semua bukan hanya tau tapi juga bisa mempraktekkan metode ini, seadainya saja…..terus saja…terus saja seandainya….. berandai andai boleh saja, tapi jangan sampai kita menjadi kaum andai andai atau jadi kaum mendingan…..ha ha ha

Kita mengalaminya sebagai kebosanan, kelelahan, keletihan. Kita mengalaminya sebagai beban berkelanjutan, dan tidak bisa menunggu sampai selesai. Kita kehilangan ketenangan ( apa iya? Berarti sebelumnya sudah bisa mengakses jiwa tenang ? ) kesabaran, dan ingin melakukan hal lain selain ini. Bosan rasanya dirumah saja selama 3 bulan ini, beruntunglah anda yang memiliki rumah tapak yang luas yang memiliki taman atau kebun dan keluarga yang bisa diajak bermain di sana, saya berdoa kita semua bisa memilikinya….

That all makes sense…..masuk akal. Itu juga persis mengapa kita mengalami kesulitan untuk mempertahankan perubahan kebiasaan, komitmen jangka panjang yang dalam, untuk proyek yang sedang berjalan dan tantangan jangka panjang.

Satu hal ketika semuanya baru, novel, menarik, segar. Ini hal yang sama sekali berbeda ketika segala sesuatu membosankan, membosankan, melelahkan, memberatkan.

Baca juga artikel yang berkaitan :

Kekuatan Jiwa Tenang

Seperti apa rasanya bekerja dengan kesulitan ini di dalam diri kita, dan menggesernya?

Apa yang akan berubah bagi kita jika kita tidak harus bosan dengan tantangan jangka panjang, atau merasakannya sebagai beban sulit yang membosankan? Apa yang akan berubah jika kita bisa mengembangkan rasa sukacita dari ketenangan dan kesabaran?

What would it shift if we could develop the joy of patience?

Just a few possible benefits of shifting this, beberapa kemungkinan manfaat dari pengalihan ini:

  • We can endure long challenges, Kita bisa menghadapi tantangan yang durasinya panjang, selama berbulan-bulan dan bahkan bertahun-tahun.
  • Kita bisa mengubah kebiasaan jangka panjang, alih-alih menghentikan kebiasaan baru setelah beberapa minggu.
  • Kita akan memiliki ketenangan sehingga lebih banyak kesabaran hadir untuk hadapi orang-orang yang biasanya membuat kita lelah atau gugup.
  • We’ll be less drained by things yang membebani kita atau mengganggu kita dalam jangka panjang.
  • We’ll have a greater capacity for endurance, kapasitas yang kita miliki akan jauh lebih besar untuk daya tahan, ketabahan, dan kesabaran secara keseluruhan.

Saya katakan itu adalah manfaat yang layak untuk diupayakan! Selalu ada hal positif yang bisa kita dapatkan, ayo fokus ke hal hal yang positif, nanti lama kelamaan sisi negatifnya akan bisa kita hadapi dengan lebih baik, bahkan ada diantara kita yang bisa memanfaatkan dan mengambil keuntungan dari sisi negatif tersebut. Manfaatkan kekuatan jiwa tenang untuk hadapi apa yang terjadi saat ini.

Dan kabar baiknya adalah, dengan kebosanan dan kelelahan yang kita rasakan dari proses lock down pandemic corona, kita memiliki tempat latihan yang sempurna. Inilah saatnya untuk berlatih, tepat ketika kita merasa seperti tidak menghadapi kesulitan ini.

Jadi bagaimana kita melakukannya?

Baca juga artikel yang berkaitan dengan kekuatan jiwa tenang :

Mengatasi Intrik dan Jebakan dalam Hidup

Pertama-tama mari kita lihat mengapa situasi seperti ini mencoba kesabaran kita, dan kemudian bagaimana bekerja dengan mereka selama situasi saat ini.

Why These Things Try Our Patience, Sampai dimana sabarmu?

If we think about it, there’s nothing in most situations that we face that makes them inherently difficult or annoying. Kita sendiri yang menciptakan kesulitan.

Sebagai contoh, katakanlah Anda harus duduk di ruangan tanpa perangkat, tidak membaca, tidak melakukan … selama dua minggu. Kebanyakan orang akan menemukan ini membosankan, membosankan, melelahkan. (Tidak semua orang, tetapi kebanyakan.) Mengapa? Tidak ada yang salah dengan kamar kosong. Itu tidak lebih buruk daripada situasi lain – kecuali bahwa kita membuatnya lebih buruk, dengan memutuskan bahwa itu tidak menyenangkan, tidak mengasyikkan, tidak menarik.

Itu keputusan kita. Kita sendiri yang menciptakan pengalaman kebosanan, beban, kesulitan.

Berita baiknya adalah jika kita menciptakan pengalaman, kita bisa mengubahnya. Kita memiliki kekuatan untuk tidak bosan, tidak sabar, terbebani, jengkel, frustrasi. Rileks…masuklah ke dalam jiwa tenang ( lakukan rileksasi energy ) manfaatkan kekuatan jiwa tenang. Sehingga pikiran dan perasaan bisa diatasi dan diarhkan kea rah yang tepat.

JANGAN BAPER

The shift comes from letting go of the thoughts we have about the situation, Pergeseran berasal dari melepaskan pemikiran tidak tepat ( bisa negatif ) yang kita miliki tentang situasi, yang menciptakan pengalaman yang sulit.

“But it really is boring/frustrating! It’s not just my thoughts about it!”

“Tapi itu membosankan / bikin frustrasi! Bukan hanya pikiran saya tentang itu! “

Tidak, tidak. Pada kenyataannya, ini hanya hidup. Dunia, dan kehidupan di bumi. Itu hanya molekul dan energi. Kami membuat narasi yang buruk atau bagus. Kita bisa melepaskan narasinya.

Baca juga artikel yang berkaitan dengan kekuatan jiwa tenang :

Cara Menenangkan Pikiran

Jika kita melepaskan kepercayaan dan narasi serta pemikiran tentang situasi … itu tidak baik atau buruk. Itu hanya hidup. Dan pada kenyataannya, kita dapat menciptakan pandangan baru: bahwa adalah keajaiban untuk hidup, menyaksikan alam semesta seperti ini, untuk saling berhubungan dengan makhluk hidup lain dalam banyak hal; sesuatu yang patut disyukuri. Atau hanya mengalami pengalaman, tanpa pemikiran dan narasi.

Mereka yang sering berlatih rileksasi energi, maka akan mendapatkan pengalaman merasakan kekuatan jiwa tenang, kekuatan yang membuat kita bisa mengatasi pikiran dan perasaan yang tidak tepat yang membuat kita perlahan lahan masuk ke kondisi terpuruk.

It’s up to us. We can practice with these feeling, thoughts and experiences.

Terserah kita. Kita dapat berlatih dengan perasaan dan pikiran serta pengalaman ini.

Using the Crisis to Practice Patience. Ayo gunakan kondisi yang katanya Krisis ini untuk Mempraktikkan Ketanangan sehingga Kesabaran bisa didapat.

So with this in heart and mind, let’s use this current crisis to practice patience, Jadikan ini sebagai pengingat, mari kita gunakan krisis saat ini untuk berlatih kesabaran.

Setiap kali Anda merasa gelisah, bosan, bosan dengan situasinya, frustrasi, tidak bahagia, lelah dengan itu semua … nikmati kesempatan untuk berlatih!

Biarkan diri Anda menemukan keindahan dalam latihan, find the beauty in the practice.

Manfaatkan ketenangan jiwa, manfaatkan kekuatan jiwa tenang sebagai sebuah sarana mengubah yang tak tepat menjadi tepat,…..

Dalam kondisi rileks serta tenang, Lihatlah situasi di sekitar Anda, dan tanyakan, “Mengapa ini membuat frustrasi atau melelahkan? Mengapa saya tidak menyukainya? “

Lihat pikiran apa yang muncul. “Aku hanya ingin ini berakhir. Saya hanya ingin interaksi langsung dengan manusia. Saya hanya ingin pergi ke restoran favorit saya. Saya tidak suka harus tinggal di rumah. “

Perhatikan bahwa banyak dari pemikiran itu adalah tentang apa yang Anda inginkan atau tidak inginkan. Apa yang Anda suka atau tidak suka. Ini tentang kita mendapatkan apa yang kita inginkan – dan kita selalu menginginkannya.

Bagaimana rasanya tidak perlu mendapatkan apa yang kita inginkan, tetapi untuk mencintai segala sesuatu sebagaimana adanya? What would it be like to not need to get our way, but to love things just as they are?

Lihatlah ke sekeliling, dan lihat keindahannya saat ini. Lihat keajaiban hidup yang luar biasa dan dunia di sekitar kita. Rasakan hubungan dengan semua manusia lain, dengan semua makhluk hidup, dalam semua yang Anda lihat.

Inilah yang bisa kita alami dalam mode tenang, mode yang bisa relatif mudah kita rasakan manakala kita sudah konsisten berlatih rileksasi energi, dalam mode tenang, kekuatan jiwa tenang akan mengaktifkan kesadaran yang tepat, kita bisa merespond banyak hal dengan respond yang tepat, ada tenangnya, ada marahnya, ada egonya, ada keinginannya, ada bijaksananya, dan berbagai macam lainnya,..semuanya bisa seolah olah terkendali, seperti berakting,…

Atau….

Hanya mengalami momen tanpa pikiran – hanya menyadari saja. Hanya sensasi kehadiran saat ini.

Saat Anda merasa frustrasi, ini juga merupakan kesempatan untuk mengalami sensasi frustrasi, tanpa menghakimi mereka. Bagaimana rasanya di tubuh Anda untuk merasa frustrasi? Bisakah Anda mengalaminya?

Berulang kali, perasaan itu akan muncul. Kita bisa mengalaminya tanpa menghakimi. Kita hanya bisa mengalami momen ini. Kita dapat melihat keindahan pada saat ini.

Ini adalah praktik ketenangan yang membuat munculnya kesabaran, kesabaran yang membuat kita konsisten dalam berlatih. Dan dengan latihan, kita dapat meningkatkan kapasitas kita.

Atau kita bisa berlatih frustrasi dengan tidak mendapatkan apa yang kita inginkan.

Apa yang akan kamu latih hari ini? Sudahkah kekuatan jiwa tenang diaktifkan?

Cara Menenangkan Pikiran

Bagaimana cara menenangkan pikiran? Dari banyaknya keinginan yang kita miliki, ketenangan pikiran ini sepertinya adalah hal yang esensial.

Kita mungkin saja bisa memiliki semuanya dalam hidup, tapi bila tanpa ketenangan pikiran, maka semua yang kita miliki akan menjadi percuma saja.

Di sisi lain, jika kita memiliki pikiran yang tenang serta hati yang damai sebagai prioritas yang utama, Kita dapat kapan saja membangun kehidupan yang menjadi pilihan.

Cepat atau lambat, semua orang menemukan kebutuhan akan ketenangan pikiran ini. Banyak kali kita mengejar setelah mengejar hal yang berbeda, tetapi saatnya tiba, di mana kita siap untuk membayar harga berapa pun untuk sedikit ketenangan pikiran.

Untuk mencapai ketenangan pikiran selamanya, Kita harus melalui proses itu. Kita harus mengubah diri Kita menjadi manusia yang berbeda. Seluruh hidup Kita harus dirancang sedemikian rupa, di mana tidak peduli apa pun pengalaman yang Kita lalui, Kita masih dapat mempertahankan ketenangan pikiran Kita.

Kehidupan sehari-hari datang dengan tantangannya. Kita harus mempersiapkan diri dengan suatu cara, di mana melalui semua tantangan hidup itu, Kita masih bisa merasakan kedamaian pikiran.

Apa itu mungkin?

Bagaimana cara menenangkan pikiran serta mendamaikan hati?

Iya. Itu mungkin, tetapi sebelum Anda mengalaminya sendiri, Anda harus melalui prosesnya.

Rileksasi Energi ( Sebuah cara bersantai yang bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja ) adalah alat yang luar biasa untuk mengalami ketenangan pikiran, tetapi efeknya tetap untuk periode waktu yang lebih singkat. Anda dapat mempraktikkannya setiap hari dan itu berfungsi sebagai keajaiban, tetapi mengingat kondisi yang kita miliki setiap hari, bersama dengan rileksasi energi/tafakur/meditasi Anda bisa membuat perubahan drastis dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Ketika Anda berlatih rileksasi, Anda menjadi sadar akan kehidupan Anda. Anda mulai mengamati kehidupan yang terjadi baik di dalam maupun di luar.

Baca juga artikel yang terkait :

Cara Mudah Menenangkan Pikiran dan Beruntung

Ketika Anda mengatakan Anda menginginkan ketenangan pikiran, Anda tidak akan pernah mengerti bahwa pikiran Anda sudah damai. Yang perlu Anda lakukan adalah menghapus bagasi ( bawaan ) dari kehidupan Anda sehari-hari yang menambah kekacauan di pikiran Anda. Pikiran Anda sudah seperti sungai yang mengalir bersih. Anda harus memeriksa, apa yang Anda tambahkan setiap hari untuk mencemari sungai itu.

Yang kita butuhkan adalah perhatian yang lebih, perhatian yang lebih fokus kepada pikiran kita sendiri, karena kitalah yang mengisi pikiran tersebut. Dengan hal hal yang penting, atau dengan hal hal yang tidak penting yang tidak seharusnya kita isi disana

Proses perhatian sangat penting. Anda harus mengamati hal-hal apa saja yang mengganggu ketenangan pikiran Anda setiap hari?

Perlahan cobalah untuk melepaskan diri dari aspek-aspek kehidupan itu. Proses perhatian setiap hari menghubungkan Anda dengan penyebab yang mengganggu ketenangan pikiran Anda. Setelah Anda mengetahui penyebabnya, Anda dapat dengan mudah melepaskan diri dari penyebab untuk mengalami ketenangan pikiran.

Perhatian, adalah cara menenangkan pikiran, perhatikan pikiran dan perasaan anda sendiri.

Hidup kita adalah hasil karya kita. Kita dapat membangun hidup kita dari pilihan harian kita. Begitu kita memiliki kejelasan tentang apa yang kita lihat dari kehidupan, kita dapat secara sadar menggerakkan hidup kita ke arah yang diinginkan.

Saya punya pengalaman langsung tentang itu. Saat saya mulai mendambakan kedamaian dan kewarasan, saya mulai melepaskan diri dari semua hal yang tidak benar-benar memenuhi tujuan hidup saya. Hal-hal yang menyerukan konflik, saya hanya melepaskan diri darinya.

Saya juga sudah mulai membuat pilihan sadar untuk bergabung dengan grup yang mencari minat yang sama seperti saya.

Rileksasi Energi, Latihan Meditasi Energi, Senam Energi tentu saja memainkan peran besar dalam rutinitas harian saya, tetapi seiring dengan latihan latihan yangs aya lakukan, saya juga mulai membuat perubahan kecil yang menambah kedamaian dalam hidup saya.

Baca juga artikel yang terkait :

Cara Menenangkan Pikiran dan Jiwa Pada Semua Kondisi

Jika Anda memiliki lebih banyak keinginan, Anda harus berlari dan bekerja lebih keras untuk memenuhi keinginan itu. Jika Anda puas dengan hidup Anda, Anda juga membuat pilihan di depan pribadi dan profesional Anda yang menambah kedamaian dalam hidup Anda.

Entah Anda ingin menjadi benar atau Anda ingin bahagia adalah pilihan Anda. Jika Anda ingin bahagia, Anda harus membuang ide yang benar, dan membuat lebih banyak pilihan dalam hidup Anda yang membuat Anda bahagia.

Jika Anda mengamati hidup Anda dengan cermat, Anda akan melihat bahwa Anda sudah bahagia. Sifat intrinsik Anda selalu bahagia. Anda tidak akan pernah menemukan anak yang bersedih. Satu-satunya hal yang menambah kesedihan dalam hidup Anda adalah berpikiran berlebihan.

Mudah saja sebenarnya bagi yang bisa, ya..bagi yang bisa saja,..mudah saja berkata bahwa cara menenangkan pikiran itu mudah, kuncinya…..kesadaran..perhatian… enak diucapkan tapi prakteknya membutuhkan waktu.

Anda tidak pernah hadir dengan kehidupan yang terjadi pada saat ini. Pikiran selalu ke masa lalu atau berlari ke masa depan. Dengan cara ini Anda tidak akan pernah bisa mengejar kehidupan. Ketenangan pikiran sudah ada pada saat ini. Yang harus Anda lakukan adalah terhubung dengan momen.

Hanya saja Anda harus mengambil hal-hal yang membuat Anda sedih dan menjauhkan diri dari itu.

Anda harus memiliki kejelasan tentang apa yang Anda inginkan dalam hidup Anda. Maka Anda dapat dengan mudah mengubah arah hidup Anda.

Hidup kita adalah sebuah proses. Apa pun yang Anda inginkan dalam hidup, Anda harus terhubung dengan prosesnya. Setelah Anda menjadi bagian dari proses, Anda dapat dengan mudah mengalir melalui proses kehidupan. Semua perubahan yang diperlukan diperlukan untuk terhubung dengan proses.

Menyadari, memperhatikan proses kehidupan adalah sebuah cara menenangkan pikiran.

Untuk memiliki keadaan pikiran yang bahagia, sehat dan damai, Anda harus menjaga tubuh dan pikiran Anda. Dalam prioritas utama Anda, tubuh dan pikiran harus berada di tempat pertama.

Jika Anda tidak memiliki ketenangan pikiran, Anda dapat melihat ke dalam prioritas harian Anda, dan melihat berapa banyak waktu yang Anda curahkan untuk tubuh dan pikiran Anda.

Tubuh dan pikiran Anda adalah sebab dan segala sesuatu yang Anda alami di sekitarnya adalah efek. Jika Anda menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap prima, Anda hanya dapat memiliki pengalaman bahagia dalam hidup Anda. Sekarang ini bukan ilmu roket. Ini adalah hukum sebab dan akibat yang sederhana.

Baca juga artikel yang terkait :

Program Terapi Jarak Jauh Untuk Ketenangan Pikiran Dan Jiwa

Kita juga telah mendengar tentang hukum tarik-menarik dalam buku Rhonda Byrne, “The Secret”. Hukum tarik-menarik juga diatur oleh prinsip yang sama. Sesuai hukum tarik-menarik, Anda menarik segalanya ke dalam hidup Anda. Tubuh dan pikiran Anda menarik segalanya bagi Anda. Semakin Anda merawat tubuh, pikiran dan jiwa Anda; semakin baik pengalaman Anda dalam hidup.

Ketenangan pikiran hanyalah salah satu aspek dari pikiran. Anda juga dapat memiliki pengalaman bahagia sepanjang hidup Anda, jika Anda dapat menjaga pikiran Anda dan secara sadar memilih setiap aspek kehidupan Anda.

Pada akhirnya, cara menenangkan pikiran hanyalah sebuah pilihan yang bisa kita ambil ataupun tidak, jika kita ambil maka kita akan mau berusaha untuk mendapatkannya.

Sudahkah anda mendapatkan nya? Atau malah anda tidak membutuhkannya lagi karena sudah memiliki hidup yang tenang, damai, bahagia, sehat dan sejahtera.