Kekuatan jiwa tenang adalah kekuatan jiwa yang bisa membuat kita survive, bertahan hidup dalam tiap kondisi yang kita hadapi, apapun kondisi nya, kapanpun waktunya, sikap batin inilah yang membuat kita akan survive bahkan bisa melawan balik – terbang tinggi ke atas, pada saat kondisi new normal dan pandemic corona yang melanda dunia.
Pandemi ini bukan lagi hal yang menarik (tapi membosankan bahkan menakutkan bagi banyak orang). Kita telah beberapa bulan berada dalam status lock down, dan kondisi ini mempengaruhi banyak orang, krisis mental terjadi, akhirnya banyak yang mengalami krisi ekonomi dan social.
Saya menggaris bawahi hal ini, saya beri redline agar saya pribadi dan saya harapkan yang membaca artikel ini juga paham, bahwa krisis yang terjadi pda diri kita, di dalam diri kita, krisis yang terjadi pada pikiran dan perasaan kitalah yang merupakan sumber utama terjadinya kriris multidimensi, baik itu ekonomi dan sosial pada diri kita.
Seandainya saja kekuatan jiwa tenang bisa mulai diakses, seandainya saja kita diajarkan hal ini semenjak kita kecil, seandainya saja kita semua bukan hanya tau tapi juga bisa mempraktekkan metode ini, seadainya saja…..terus saja…terus saja seandainya….. berandai andai boleh saja, tapi jangan sampai kita menjadi kaum andai andai atau jadi kaum mendingan…..ha ha ha
Kita mengalaminya sebagai kebosanan, kelelahan, keletihan. Kita mengalaminya sebagai beban berkelanjutan, dan tidak bisa menunggu sampai selesai. Kita kehilangan ketenangan ( apa iya? Berarti sebelumnya sudah bisa mengakses jiwa tenang ? ) kesabaran, dan ingin melakukan hal lain selain ini. Bosan rasanya dirumah saja selama 3 bulan ini, beruntunglah anda yang memiliki rumah tapak yang luas yang memiliki taman atau kebun dan keluarga yang bisa diajak bermain di sana, saya berdoa kita semua bisa memilikinya….
That all makes sense…..masuk akal. Itu juga persis mengapa kita mengalami kesulitan untuk mempertahankan perubahan kebiasaan, komitmen jangka panjang yang dalam, untuk proyek yang sedang berjalan dan tantangan jangka panjang.
Satu hal ketika semuanya baru, novel, menarik, segar. Ini hal yang sama sekali berbeda ketika segala sesuatu membosankan, membosankan, melelahkan, memberatkan.
Baca juga artikel yang berkaitan :
Kekuatan Jiwa Tenang
Seperti apa rasanya bekerja dengan kesulitan ini di dalam diri kita, dan menggesernya?
Apa yang akan berubah bagi kita jika kita tidak harus bosan dengan tantangan jangka panjang, atau merasakannya sebagai beban sulit yang membosankan? Apa yang akan berubah jika kita bisa mengembangkan rasa sukacita dari ketenangan dan kesabaran?
What would it shift if we could develop the joy of patience?
Just a few possible benefits of shifting this, beberapa kemungkinan manfaat dari pengalihan ini:
- We can endure long challenges, Kita bisa menghadapi tantangan yang durasinya panjang, selama berbulan-bulan dan bahkan bertahun-tahun.
- Kita bisa mengubah kebiasaan jangka panjang, alih-alih menghentikan kebiasaan baru setelah beberapa minggu.
- Kita akan memiliki ketenangan sehingga lebih banyak kesabaran hadir untuk hadapi orang-orang yang biasanya membuat kita lelah atau gugup.
- We’ll be less drained by things yang membebani kita atau mengganggu kita dalam jangka panjang.
- We’ll have a greater capacity for endurance, kapasitas yang kita miliki akan jauh lebih besar untuk daya tahan, ketabahan, dan kesabaran secara keseluruhan.
Saya katakan itu adalah manfaat yang layak untuk diupayakan! Selalu ada hal positif yang bisa kita dapatkan, ayo fokus ke hal hal yang positif, nanti lama kelamaan sisi negatifnya akan bisa kita hadapi dengan lebih baik, bahkan ada diantara kita yang bisa memanfaatkan dan mengambil keuntungan dari sisi negatif tersebut. Manfaatkan kekuatan jiwa tenang untuk hadapi apa yang terjadi saat ini.
Dan kabar baiknya adalah, dengan kebosanan dan kelelahan yang kita rasakan dari proses lock down pandemic corona, kita memiliki tempat latihan yang sempurna. Inilah saatnya untuk berlatih, tepat ketika kita merasa seperti tidak menghadapi kesulitan ini.
Jadi bagaimana kita melakukannya?
Baca juga artikel yang berkaitan dengan kekuatan jiwa tenang :
Mengatasi Intrik dan Jebakan dalam Hidup
Pertama-tama mari kita lihat mengapa situasi seperti ini mencoba kesabaran kita, dan kemudian bagaimana bekerja dengan mereka selama situasi saat ini.
Why These Things Try Our Patience, Sampai dimana sabarmu?
If we think about it, there’s nothing in most situations that we face that makes them inherently difficult or annoying. Kita sendiri yang menciptakan kesulitan.
Sebagai contoh, katakanlah Anda harus duduk di ruangan tanpa perangkat, tidak membaca, tidak melakukan … selama dua minggu. Kebanyakan orang akan menemukan ini membosankan, membosankan, melelahkan. (Tidak semua orang, tetapi kebanyakan.) Mengapa? Tidak ada yang salah dengan kamar kosong. Itu tidak lebih buruk daripada situasi lain – kecuali bahwa kita membuatnya lebih buruk, dengan memutuskan bahwa itu tidak menyenangkan, tidak mengasyikkan, tidak menarik.
Itu keputusan kita. Kita sendiri yang menciptakan pengalaman kebosanan, beban, kesulitan.
Berita baiknya adalah jika kita menciptakan pengalaman, kita bisa mengubahnya. Kita memiliki kekuatan untuk tidak bosan, tidak sabar, terbebani, jengkel, frustrasi. Rileks…masuklah ke dalam jiwa tenang ( lakukan rileksasi energy ) manfaatkan kekuatan jiwa tenang. Sehingga pikiran dan perasaan bisa diatasi dan diarhkan kea rah yang tepat.
JANGAN BAPER
The shift comes from letting go of the thoughts we have about the situation, Pergeseran berasal dari melepaskan pemikiran tidak tepat ( bisa negatif ) yang kita miliki tentang situasi, yang menciptakan pengalaman yang sulit.
“But it really is boring/frustrating! It’s not just my thoughts about it!”
“Tapi itu membosankan / bikin frustrasi! Bukan hanya pikiran saya tentang itu! “
Tidak, tidak. Pada kenyataannya, ini hanya hidup. Dunia, dan kehidupan di bumi. Itu hanya molekul dan energi. Kami membuat narasi yang buruk atau bagus. Kita bisa melepaskan narasinya.
Baca juga artikel yang berkaitan dengan kekuatan jiwa tenang :
Cara Menenangkan Pikiran
Jika kita melepaskan kepercayaan dan narasi serta pemikiran tentang situasi … itu tidak baik atau buruk. Itu hanya hidup. Dan pada kenyataannya, kita dapat menciptakan pandangan baru: bahwa adalah keajaiban untuk hidup, menyaksikan alam semesta seperti ini, untuk saling berhubungan dengan makhluk hidup lain dalam banyak hal; sesuatu yang patut disyukuri. Atau hanya mengalami pengalaman, tanpa pemikiran dan narasi.
Mereka yang sering berlatih rileksasi energi, maka akan mendapatkan pengalaman merasakan kekuatan jiwa tenang, kekuatan yang membuat kita bisa mengatasi pikiran dan perasaan yang tidak tepat yang membuat kita perlahan lahan masuk ke kondisi terpuruk.
It’s up to us. We can practice with these feeling, thoughts and experiences.
Terserah kita. Kita dapat berlatih dengan perasaan dan pikiran serta pengalaman ini.
Using the Crisis to Practice Patience. Ayo gunakan kondisi yang katanya Krisis ini untuk Mempraktikkan Ketanangan sehingga Kesabaran bisa didapat.
So with this in heart and mind, let’s use this current crisis to practice patience, Jadikan ini sebagai pengingat, mari kita gunakan krisis saat ini untuk berlatih kesabaran.
Setiap kali Anda merasa gelisah, bosan, bosan dengan situasinya, frustrasi, tidak bahagia, lelah dengan itu semua … nikmati kesempatan untuk berlatih!
Biarkan diri Anda menemukan keindahan dalam latihan, find the beauty in the practice.
Manfaatkan ketenangan jiwa, manfaatkan kekuatan jiwa tenang sebagai sebuah sarana mengubah yang tak tepat menjadi tepat,…..
Dalam kondisi rileks serta tenang, Lihatlah situasi di sekitar Anda, dan tanyakan, “Mengapa ini membuat frustrasi atau melelahkan? Mengapa saya tidak menyukainya? “
Lihat pikiran apa yang muncul. “Aku hanya ingin ini berakhir. Saya hanya ingin interaksi langsung dengan manusia. Saya hanya ingin pergi ke restoran favorit saya. Saya tidak suka harus tinggal di rumah. “
Perhatikan bahwa banyak dari pemikiran itu adalah tentang apa yang Anda inginkan atau tidak inginkan. Apa yang Anda suka atau tidak suka. Ini tentang kita mendapatkan apa yang kita inginkan – dan kita selalu menginginkannya.
Bagaimana rasanya tidak perlu mendapatkan apa yang kita inginkan, tetapi untuk mencintai segala sesuatu sebagaimana adanya? What would it be like to not need to get our way, but to love things just as they are?
Lihatlah ke sekeliling, dan lihat keindahannya saat ini. Lihat keajaiban hidup yang luar biasa dan dunia di sekitar kita. Rasakan hubungan dengan semua manusia lain, dengan semua makhluk hidup, dalam semua yang Anda lihat.
Inilah yang bisa kita alami dalam mode tenang, mode yang bisa relatif mudah kita rasakan manakala kita sudah konsisten berlatih rileksasi energi, dalam mode tenang, kekuatan jiwa tenang akan mengaktifkan kesadaran yang tepat, kita bisa merespond banyak hal dengan respond yang tepat, ada tenangnya, ada marahnya, ada egonya, ada keinginannya, ada bijaksananya, dan berbagai macam lainnya,..semuanya bisa seolah olah terkendali, seperti berakting,…
Atau….
Hanya mengalami momen tanpa pikiran – hanya menyadari saja. Hanya sensasi kehadiran saat ini.
Saat Anda merasa frustrasi, ini juga merupakan kesempatan untuk mengalami sensasi frustrasi, tanpa menghakimi mereka. Bagaimana rasanya di tubuh Anda untuk merasa frustrasi? Bisakah Anda mengalaminya?
Berulang kali, perasaan itu akan muncul. Kita bisa mengalaminya tanpa menghakimi. Kita hanya bisa mengalami momen ini. Kita dapat melihat keindahan pada saat ini.
Ini adalah praktik ketenangan yang membuat munculnya kesabaran, kesabaran yang membuat kita konsisten dalam berlatih. Dan dengan latihan, kita dapat meningkatkan kapasitas kita.
