Jiwa Tenang Atur Ekspektasi yang Berlebih

Jiwa Tenang atau kesadaran tenang adalah sebuah pengontrol harapan atau ekspektasi yang kita miliki, baik terhadap diri sendiri ataupun orang lain.

Jika tak diatur dengan ketenangan maka ekspektasi atau harapan itu akan bisa membuat kita terpuruk, terjebak perasaan yang luar biasa merugikan diri kita sendiri.

Bagaimana Ketika Harapan Anda Terhadap Orang Lain Membuat Anda Frustrasi

Mengapa kita marah atau frustrasi atau kecewa pada orang lain dalam hidup kita?

Jujurlah – itu terjadi pada kita semua, bukan? Orang lain bisa tampak kasar, frustrasi, tidak dapat dipercaya, tidak pengertian, menyakitkan.

Dan sementara tidak ada alasan untuk perilaku kasar atau menyakitkan, banyak waktu, masalah sebenarnya bukan dengan orang lain … it’s with our expectations of the other person.

Harapan kita terhadap orang lain sering menyebabkan pergumulan jiwa dan asumsi pikiran yang menyebabkan frustrasi kita sendiri.

Sudahkah anda masuk ke dalam kesadaran jiwa tenang?

Jadi bagaimana kita bisa bekerja dengan harapan ini sehingga kita bisa lebih damai, kurang reaktif, dan lebih berbelas kasih dengan orang lain?

Let’s take a look.

How Our Expectations Screw With Us

Kita akan sering menyalahkan orang lain atas frustrasi kita – mereka yang sulit, menjengkelkan, tidak pengertian, gila, menyakitkan, keras kepala. Dan sering ada alasan bagus untuk itu.

Baca juga artikel yang berkaitan :

Menentukan Tujuan Hidup Dengan Jiwa Tenang

Tetapi pertimbangkan ide-ide ini:

  1. Rasa frustrasi melukai kita, bukan hanya mereka. Mungkin itu adalah “kesalahan mereka,” tetapi kita adalah orang-orang yang menderita frustrasi, kejengkelan, kemarahan.
  2. Kita sering tidak bersalah. OKE, kadang kita, dan mereka hanya menilai. Tetapi tidak selalu – dan menyalahkan mereka akan sering membutakan kita terhadap perilaku yang kita lakukan yang mungkin diperiksa.
  3. Rasa frustrasi sebenarnya disebabkan oleh harapan kita sendiri. Kita ingin orang berperilaku berbeda dari yang mereka lakukan, dan kita merasa frustrasi ketika mereka tidak bertindak seperti yang kita inginkan.
  4. Harapan benar-benar dibuat dalam pikiran kita sendiri. Tentu, mungkin ada harapan masyarakat yang telah kita adopsi, tetapi itu masih ada di kepala kita. Kita bisa membuat mereka, mengubahnya, melepaskannya.
  5. Tanpa harapan, kita bisa bahagia dan damai.
  6. Tanpa harapan yang diletakkan pada orang lain, kita bisa melihat yang baik pada orang lain, bukan hanya bagaimana mereka gagal memenuhi harapan kita.
  7. Harapan itu bisa menjebak, kadang baik-menguntungkan dan kadang merugikan, bagaimana cara mengontrolnya? Jiwa Tenang adalah kuncinya.

Sekarang, penting bagi saya untuk mengatakan sesuatu tentang pelecehan atau kerusakan yang sebenarnya disebabkan oleh orang lain – kita tidak boleh mentolerir itu. Jika perilaku seseorang menyakiti Kita dengan cara apa pun, lindungi diri Kita. Segera masuk ke dalam jiwa tenang, Lindungi batas ketenangan Anda. Yang mengatakan, kita dapat melindungi diri kita sendiri tanpa membenci orang lain. Melepaskan diri dari orang lain dan melihat kebaikan di dalamnya (tidak sempurna dan kacau balau) tidak saling terpisah.

“Wahai jiwa yang tenang! (27), Kembalilah kepada Tuhanmu dengan hati yang ridha dan diridhai-Nya (28). Maka masuklah ke dalam golongan hamba-hambak-Ku (29), dan masuklah ke dalam surga-Ku (30).” (Q.S Al-Fajr 27-30)

“Kembalilah tenang, hai jiwaku, sebab TUHAN telah berbuat baik kepadamu.” Mazmur 116:7.

Tenanglah jiwaku, stress, depresi sudah menjadi bagian hidup manusia sejak dulu. Terlebih sekarang ketika hidup terasa lebih berat. Beban pekerjaan, masalah-masalah kehidupan, krisis multi dimensi dan sebagainya bisa dengan mudah membuat kita stres.

Jiwa Tenang Atur Ekspektasi yang Berlebih

Intinya adalah bahwa harapan kita dapat membuat kita frustrasi, tertutup, marah. Harapan kita menyebabkan penderitaan kita. Harapan kita membuat kita berbelas kasih terhadap orang lain. Ingatlah, bahwa yang mengendalikan harapan adalah diri kita sendiri, kesadaran kita. Bukan kita yang dikendalikan. Kesadaran Jiwa Tenang adalah kuncinya.

Bekerja sama, memanfaatkan fasilitas “Harapan”

Jika Anda siap untuk bekerja dengan harapan Anda terhadap orang lain, berikut adalah beberapa cara untuk berlatih:

  1. Kenali rasa sakitnya: Perhatikan rasa sakit dari frustrasi, kemarahan, luka yang Anda rasakan. Anda tidak harus terjebak dalam narasi tentang itu – rasakan saja rasa sakitnya. Ini bukan tentang memikirkan rasa sakit, tetapi mengenalinya, sedikit memperhatikannya. Perbanyak lakukan rileksasi energi.
  2. Rasakan belas kasihan untuk diri sendiri terlebih dahulu: Selanjutnya, Anda bisa memberi diri Anda belas kasih. Ini tentang mempraktikkan belas kasih untuk diri sendiri terlebih dahulu, sebelum Anda dapat beralih ke orang lain dengan belas kasih. Latihannya adalah membangkitkan perasaan belas kasih di hati Anda (bukan hanya pikiran yang penuh kasih) … seperti Anda akan merasakan belas kasihan bagi orang yang dicintai yang sedang stres atau terluka. Perasaan ini membantu Anda untuk mengatasi rasa sakit yang Anda rasakan dari harapan yang tidak terpenuhi. Dalam kondisi tenang, belas kasihan yang muncul adalah dari energi kasih sayang yang sejati, aktifkan energi kasih sayang dalam diri dengan menggunakan tehnik double pink.
  3. Masuklah ke dalam kondisi kesadaran jiwa tenang. Lihat gambaran yang lebih luas dan besar: Setelah Anda memberi diri Anda belas kasih, buka pikiran Anda di luar gelembung kecil kepedulian diri Anda. Kita hidup dalam gelembung ini hampir sepanjang waktu – mengkhawatirkan diri kita sendiri, menginginkan apa yang kita inginkan, tidak menginginkan apa yang tidak kita inginkan. Ini wajar, dan bukan hal yang buruk. Tetapi ada dunia yang lebih besar di luar gelembung perhatian diri ini. Ini adalah dunia yang lebih luas di mana Anda dapat melihat keprihatinan orang lain, melihat rasa sakit mereka dan pola yang tidak membantu, melihat kebaikan orang lain, mendapatkan perspektif yang lebih besar. Latihannya adalah membuka pikiran Anda ke perspektif yang lebih luas ini, dan melihat kebaikan orang lain.
  4. Baca juga artikel yang berkaitan : Jiwa Tenang Mengatasi Intrik dan Jebakan Dalam Hidup

  5. Dalam kondisi tenang, Kendalikan gelembung harapan: Sama seperti Anda melampaui gelembung kekhawatiran diri Anda, Anda bisa melampaui gelembung harapan Anda. Pikirkan harapan yang Anda miliki tentang orang lain sebagai gelembung imajiner yang telah Anda buat – dan letakan gelembung itu! Tanpa gelembung, Anda bebas dari harapan. Seperti apa itu? Seperti apa orang itu, tanpa harapan Anda terhadap mereka?
  6. Berlatih berbagi belas kasih untuk mereka ( ingatlah untuk terlebih dahulu masuk ke dalam kndisi kesadaran tenang, lakukan rileksasi energi dan double pink ) : Melihat perilaku tidak ideal mereka, dapatkah Anda melihat bahwa orang lain itu mungkin bertindak dari tempat yang menyakitkan, takut, atau tidak pasti? Mereka mungkin bereaksi secara kebiasaan dari rasa takut dan sakit ini. Dan ya, itu kasar, menyakitkan, tidak membantu. Tetapi itu juga tidak membantu dan menyakitkan bagi mereka, dan mereka harus menjalani seluruh hidup mereka seperti ini. Lihat apakah Anda dapat merasakan belas kasihan untuk manusia ini di depan Anda yang kesakitan dan ketakutan, dan terjebak dalam pola yang tidak membantu ini. Tanpa merasa lebih unggul dari mereka, atau menghakimi mereka. Hanya belas kasih murni untuk sesama manusia, berharap mereka mengakhiri rasa sakit dan penderitaan mereka. Ini adalah praktik yang kuat. Catatan: Anda bisa dan harus tetap melindungi diri sendiri, jika mereka menyakiti – tetapi saat melakukan itu, Anda masih bisa merasakan belas kasihan.
  7. Jangan mengambil apa pun secara pribadi: kita tidak dianjurkan untuk mengambil sudut pandang secara pribadi – bahwa apa pun yang dilakukan orang lain adalah tentang mereka. Ini membantu kita untuk melihat kesulitan mereka, dan merasakan belas kasihan bagi mereka, tanpa menyakiti diri sendiri, tanpa terjebak dalam neraka pribadi membenci mereka karenanya.

Hal hal ini akan menjadi sulit untuk dilakukan bila kita tidak memiliki keadaran yang tepat, apalagi jika kita sedang dikendalikan oleh kesadaran diri palsu,…… coba perbanyak berlatih rileksasi energi dipadukan dengan tehnik double pink. Sehingga kesadaran tenang relatif mudah untuk digapai.

Baca juga artikel yang berkaitan :

Kekuatan Jiwa Tenang Untuk hadapi Kebosanan Dari New Normal Corona

“Apa pun yang terjadi di sekitar Anda, jangan tersinggung … Tidak ada yang dilakukan orang lain karena Anda. Itu karena diri mereka sendiri. Semua orang hidup dalam mimpi mereka sendiri, dalam pikiran mereka sendiri; mereka berada di dunia yang sama sekali berbeda dari yang kita tinggali. Ketika kita mengambil sesuatu secara pribadi, kita membuat asumsi bahwa mereka tahu apa yang ada di dunia kita, dan kita mencoba memaksakan dunia kita pada dunia mereka.

“Bahkan ketika sebuah situasi tampak sangat pribadi, bahkan jika orang lain menghinamu secara langsung, itu tidak ada hubungannya denganmu. Apa yang mereka katakan, apa yang mereka lakukan, dan pendapat yang mereka berikan adalah sesuai dengan program yang mereka miliki dalam pikiran mereka sendiri …

Dan dengan bekerja dengan harapan kita … kita dapat melihat rasa sakit yang ditimbulkannya terhadap kita, dan memberi diri kita sedikit belas kasihan.

Kita dapat membebaskan diri dari gelembung harapan dan kepedulian diri kita, untuk melihat kebaikan orang lain, rasa sakit dan pola orang lain, dan memberi mereka belas kasihan. Dan akhirnya, tidak mengambil sudut pandang pribadi ( Diri Palsu : asumsi pikiran – jiwa ego – jiwa amarah – jiwa keinginan), Kesadaran jiwa tenang membebaskan diri kita dari neraka pribadi.

Ini adalah praktik, bukan teori semata, coba saja buktikan sendiri

Jiwa tenang mengatasi intrik dan jebakan dalam hidup.

Jiwa tenang adalah salah satu bagian dari diri kita, jika kita bisa masuk dalam kondisi kesadaran tenang, maka kita akan mulai memahami jalannya kehidupan, kehidupan kita sendiri, dan perlahan lahan kita akan mulai bisa melihat dengan jelas jebakan dan intrik yang menghambat jalannya kita menuju keberhasilan.

Hidup tidak bisa diprediksi. Jika Anda dapat menyesuaikan diri dengan ketidakpastian kehidupan, Anda dapat menjalani kehidupan. Pikiran tidak bisa berhenti membayangkan hal-hal untuk masa depan. Tetapi ketika sampai pada kenyataan, kenyataan bisa selalu berbeda dengan imajinasi pikiran.

Pikiran membayangkan sesuatu yang lain, sementara kehidupan terjadi dari prosesnya sendiri. Tidak peduli apa yang Anda coba capai dalam hidup Anda, Anda pasti akan mengalami tikungan dan putaran, inilah intrik dan jebakan yang datang.

Tidak ada jalan lurus menuju kesuksesan. Anda harus melalui semua fase kehidupan yang berbeda sebelum Anda mencapai tahap, di mana Anda dapat menyebut diri Anda sukses. Manfaat dari jebakan dan intrik di jalan kehidupa adalah, Anda mengisi diri Anda dengan pengalaman hidup yang berbeda. Anda mempersiapkan diri untuk hidup.

Baca juga artikel yang berhubungan dengan artikel jiwa tenang mengatasi intrik dan jebakan dalam hidup :

Pelajaran Hidup dan Ketenangan Jiwa

Jika Anda, berulang kali, melalui pengalaman hidup yang sama, Anda tidak akan menambahkan makna apa pun dalam hidup Anda. Hidup menjadi membosankan dan membosankan jika Anda tidak menjelajahi kehidupan.

Setiap kali Anda mencoba jalur baru, Anda akan mengalami putaran dan menghidupkan jalur. Masalahnya bukan dengan jalan, tetapi masalahnya adalah ketidaktahuan Anda dengan jalan. Setelah Anda terbiasa dengan jalan, jalan yang sama menjadi rutinitas jalan dan Anda bergerak untuk menjelajahi beberapa jalan lain.

JALAN HIDUP YANG BARU SELALU DATANG DENGAN TANTANGANNYA. KEBERHASILAN DI JALAN YANG BARU SELALU MEMBUTUHKAN WAKTU, KITA HARUS SELALU MENGAMATI LANGKAH YANG KITA AMBIL DI JALAN BARU INI. MANFAATKAN FASILITAS JIWA TENANG YANG ADA PADA DIRI KITA, WE CANNOT TAKE ANY MOMENT FOR GRANTED.

Masalah di jalur baru adalah pengalaman. Ini adalah pengalaman hidup baru yang membentuk Anda untuk tantangan kehidupan yang lebih besar.

Anda dapat mempersiapkan diri untuk menghadapi JEBAKAN DAN INTRIK dalam hidup. Itu selalu merupakan ide Anda sendiri yang menjadi penghalang di jalan menuju keberhasilan.

Kehidupan mengikuti proses alaminya, tetapi ketika itu tidak mengikuti pikiran kita, kita mengalami situasi yang sama dengan yang menantang. Tantangan tidak terletak pada situasi, tetapi tantangan sebenarnya terletak pada persepsi (asumsi pikiran ) kita. Itu adalah ide kita sendiri yang memisahkan kita dari kenyataan hidup saat ini.

Tantangan tidak terletak pada situasi, tetapi tantangan sebenarnya terletak pada persepsi kita. Itu adalah ide kita sendiri yang memisahkan kita dari kenyataan hidup saat ini. Untuk mengatur persepsi pikiran, kita perlu untuk masuk ke dalam kondisi kesadaran jiwa tenang, dalam kesadaran jiwa tenang kita bisa menyadari pikiran dan mulai mengaturnya.

Tantangan semakin besar ketika kita tidak siap dalam hidup. Hidup dapat melemparkan Anda pada situasi yang berbeda, dan semakin Anda keluar dari kekacauan hidup, semakin Anda mempersiapkan diri untuk menghadapi tantangan kehidupan yang lebih keras. Ini sesuai dengan hukum tarik menarik ( Law Of Attraction )

Hidup tampak menakutkan ketika Anda melarikan diri dari situasi tersebut. Sebagai manusia, kita semua dilahirkan dengan rasa takut. Tetapi pada saat yang sama, kita juga memiliki keberanian untuk mengatasi ketakutan dan menghadapi berbagai tantangan hidup.

Baca juga artikel yang berhubungan dengan artikel jiwa tenang mengatasi intrik dan jebakan dalam hidup :

Kekuatan Jiwa Tenang

Hidup ini tidak pasti di setiap langkah. Anda tidak bisa memprediksi hidup Anda berdasarkan apa yang terjadi di luar. Kehidupan yang Anda alami di luar, kehidupan yang serupa juga ada di dalam. Baik kehidupan di dalam maupun di luar memiliki kekuatan untuk saling mempengaruhi.

Tetapi, ketika Anda secara sadar terhubung dengan kehidupan yang terjadi di dalam, setidaknya Anda memahami hubungan antara kehidupan luar dan batin. Baik kehidupan di dalam maupun di luar saling terkait.

Kita menganggap hidup juga menjadi realitas berbasis fisik, tetapi itu bukan kebenaran yang sebenarnya. Realitas fisik hanyalah konsekuensi dari realitas halus. Realitas halus terjadi dalam realitas fisik.

Segala sesuatu yang ada pada tingkat fisik, memegang kehidupan yang terjadi di dalam pada tingkat yang halus. Dunia halus yang memungkinkan manifestasi realitas fisik di luar.

Semua kebingungan dalam kehidupan muncul, karena kita menganggap realitas fisik sebagai realitas kehidupan yang sebenarnya, dan kehilangan untuk melihat proses yang terjadi di belakang realitas fisik.

Untuk membuka misteri kehidupan, kita harus terhubung dengan realitas halus yang bekerja di bawah tubuh fisik kita. Dunia yang halus dan fisik beroperasi dengan cara yang sama dalam setiap ciptaan.

Jika Anda mengetahui kebenaran dunia halus Anda, Anda juga bisa membuka kebenaran di balik setiap ciptaan.

Semua tikungan dan belokan, semua intrik dan jebakan dalam hidup membuat hidup menarik. Jika hidup akan dapat diprediksi, maka itu akan membosankan, tetapi tidak. Tidak peduli berapa banyak pengalaman yang Anda kumpulkan atau Anda telah membuka kebijaksanaan kehidupan, tetapi ketika datang ke kehidupan, hidup selalu memiliki sesuatu yang berbeda yang menawarkan pengalaman yang seru dan meningkatkan kualitas dan kedewasaan jiwa Kita.

Kembali lagi, kesadaran jiwa tenang membuat kita mampu untuk dapatkan pengalaman yang paling sesuai untuk kita sendiri.

Tidak peduli berapa banyak pengalaman yang Anda kumpulkan atau buka kebijaksanaan terdalam Anda, tetapi kehidupan secara keseluruhan masih memiliki kekuatan untuk menawarkan sesuatu yang berbeda yang belum menjadi bagian dari pengalaman Anda.

Baca juga artikel yang berhubungan dengan artikel jiwa tenang mengatasi intrik dan jebakan dalam hidup : Cara Meditasi Untuk Ketenangan Jiwa

Semua misteri dan kekacauan hidup hanya dapat diselesaikan jika Anda mengamati proses alami kehidupan dan menjadi satu dengannya.

Jika Anda berpikir, menggunakan asumsi atau persepsi pikiran, tidak ada yang terjadi dalam hidup Anda, Anda akan menemukan situasi di mana semuanya terjadi tiba-tiba. Berbeda jika anda menggunakan dasar kesadaran jiwa tenang.

Untuk menjadi satu dengan belokan dan belokan kehidupan, kita harus belajar untuk melepaskan ide-ide hidup ( pemikiran berbasis logika – asumsi dan persepsi ) kita sendiri dan tetap terbuka terhadap cara hidup. Tujuan atau tujuan bukanlah masalah, tetapi tetap kaku pada jalan adalah masalah.

Lunaklah dengan proses, ikuti proses yang diberikan oleh kehidupan.

Ingatlah bahwa kita boleh meminta apa saja, dan yakinlah bahwa kehidupanlah yang akan menyediakan jalan, yang memberikan peluang atau proses untuk mencapai Tujuan ( apa yang kita minta ).

Ambil langkah maju, tapi jangan kaku dengan proses atau peluang yang muncul. Merangkul kehidupan saat ini dan mencari cara untuk membawa hal-hal ke depan. Sekalipun di tengah-tengah belitan dan belokan kehidupan, Anda akan selalu menemukan cara untuk maju.

Anda membuka kunci kode kehidupan dengan satu langkah. Selalu selangkah demi selangkah yang menarik Anda keluar dari kekacauan dan membawa Anda ke tujuan. Semua tikungan dan belokan, semua intrik dan jebakan adalah bagian dari hidup tetapi ketika Anda menerima hidup dengan jiwa tenang, Anda selalu menemukan cara untuk menjadi diri Anda sendiri.